Tendinite : causes, symtômes, formes et traitements de la tendinite

Le travail à la chaine et d'ailleurs tout travail répétitif d'une manière générale est aussi montré du doigt dans la survenue de tendinite. Il faut donc s'assurer que son poste de travail a une ergonomie la plus adaptée possible. Une bonne conception des taches devrait également permettre de réduire le besoin de faire des efforts soutenus. Dans tous les cas, faites des pauses courtes et régulières pour reposer les tendons. Pour les sportifs, la tendinite étant la blessure par excellence, quelques gestes simples permettent de réduire les risques. Echauffez-vous quelques minutes avant de débuter toute activité sportive intense. Après le sport, étirez-vous car les étirements permettent aux muscles contractés par l'effort de retrouver leur longueur au repos et ils éliminent l'acide lactique (responsable des courbatures) et favorisent la circulation sanguine. Procurez-vous des équipements adaptés à votre morphologie, évitez les surfaces trop dures néfastes pour les chevilles et les genoux. Adaptez votre pratique sportive en respectant les limites de votre corps. A la moindre douleur, imposez-vous le repos complet et consultez un médecin. Il faut enrayer la tendinite le plus vite possible avant que la douleur ne devienne permanente.