Tai-chi : tout ce qu'il faut savoir pour vous initier au tai-chi

Les chinois exécutent cet étrange ballet au ralenti en plein air, avant de plonger dans le stress de la journée. Ils l'ont baptisé tai-chi-chuan (ou taiji quan). Le tai-chi chuan est un art martial poétiquement appelé « boxe de l'ombre » a beau avoir été inventé au XIIème siècle par un moine taoiste, on dirait qu'il a été conçu pour notre époque. Moins spectaculaire que le kung-fu mais tout aussi dynamique, le tai-chi a pour objectif d'harmoniser le corps et l'esprit. Le tai-chi est une discipline idéale pour améliorer sa mémoire, sa concentration et son sens de l'organisation, en apprenant à calmer un mental survolté. Le principe du tai-chi est de « s'ouvrir au ciel » en portant attention au sommet de son crâne et « s'enraciner au sol » en lâchant le bassin dans une succession de mouvements. Pour « connaître la voie du juste milieu par la connaissance des extrêmes, on apprend à cultiver la fermeté dans la souplesse. Autrement dit en pratiquant le tai-chi, vous apprenez à rester zen sans être mou. Vous pouvez commencer l'initiation au tai-chi à n'importe quel âge, à condition de faire preuve d'une bonne dose de patience et d'investissement personnel car les débuts sont ingrats.