Régime Shelton : attention au régime hypocalorique !

Le principe de base du régime Shelton repose sur le fait que tout aliment consommé de manière isolée ne fait pas grossir. Si l'on prend l'exemple d'une journée type, vous pourrez consommer uniquement des laitages ou fruits au petit déjeuner, du poisson ou de la viande au déjeuner et des légumes au diner. Le fait de se limiter uniquement à la consommation d'un seul type d'aliment peut entraîner une certaine lassitude. De plus, le régime Shelton peut générer des frustrations au niveau alimentaire. Ce type de régime ne doit pas être prolongé sur le long terme puisqu'il peut provoquer certaines carences. A l'arrêt du régime Shelton, il est important de profiter d'une alimentation variée et équilibrée au risque d'être soumis à l'effet yoyo. L'objectif des régimes hypocaloriques tels que le régime Shelton, ne repose pas sur le fait qu'il faille consommer moins de calories. En effet la quantité des aliments n'est pas limitée pourvu que l'on respecte les combinaisons établies. Le régime hypocalorique présente l'avantage de permettre une perte de poids progressive et de respecter une alimentation saine. Le régime Shelton est généralement efficace pour les personnes ne souhaitant pas limiter les quantités dans leur assiette.