Le régime Portfolio : un passeport contre le mauvais cholestérol

Baser son alimentation sur des produits comme les fruits et légumes et les graisses végétales ne peut donc être que bénéfique et permet de plus de perdre du poids. Mais la nouveauté en matière de régime portfolio est la place de choix que l'on accorde aux amandes, riches en magnésium, et à l'huile d'olive. La différence avec le régime crétois, basé sur l'alimentation méditerranéenne est l'importance accrue accordée aux protéines du soja, mais on a le droit de consommer également un peu de viande maigre et beaucoup de poisson. Voici quelques exemples des petites modifications à apporter à son alimentation pour bénéficier de ses vertus. Le matin, on peut consommer des céréales avec des amandes effilées et des fruits, le lait de vache et tous les produits dérivés comme les yaourts doivent être remplacés par le lait de soja et en cas de fringale, il est conseillé de croquer une poignée d'amandes entières. Le régime portfolio, s'il est bien suivi, permet d'éviter le recours aux médicaments, et offre un mode de vie plus sain et naturel. Notre santé est liée en partie au contenu de notre assiette, et adopter de bonnes résolutions nous aide à éviter les maladies et le surpoids.