Dans le régime garçon, ce sont les apports en sodium et potassium qui vont être plus importants et limiter les apports de
calcium et de
magnésium. On estime que pour être efficace, le régime fille ou garçon devra être suivi au minimum 2 mois avant la conception. Pour un régime garçon il est donc indispensable de retirer les produits laitiers de l'alimentation en dehors de ceux qui viennent apporter les apports nécessaires journaliers pour éviter tout risque de
carence. Dans un régime garçon, pour augmenter les aliments riches en
potassium on va par exemple augmenter la consommation de jus de fruits, et fruits frais.
Le régime fille
Pour le régime fille, c'est le calcium et le magnésium qu'il va falloir aller chercher dans l'alimentation, on augmente donc la consommation de produits laitiers, le lait, et limiter les jus des fruits en dehors des pommes, des poires, fraises, framboises et clémentines. On estime que cette méthode serait efficace dans 90% des cas quand elle est suivis consciencieusement par la future maman.