Régime Dukan : une méthode pour lutter contre la prise de poids et l'obésité


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Si vous souhaitez perdre quelques kilos superflus emmagasinés après les fêtes, vous pourrez découvrir les avantages du régime Dukan. A l'heure actuelle, les régimes alimentaires ne cessent de foisonner. Entre le régime Mayo, le régime Weight Watchers, le régime Hollywood ou encore le régime Crétois, le choix est vaste. En termes de santé et de diététique, il est important de bien surveiller son alimentation afin d'éviter la prise de poids et lutter au mieux contre l'obésité. En suivant au mieux les principes établis par le régime Dukan, vous pourrez profiter d'une perte de poids incontestable et retrouver un ventre plat. Grâce à ce régime hyper protéiné et diététique, vous pourrez maigrir rapidement. Depuis de nombreuses années, le nutritionniste Pierre Dukan propose des méthodes de régimes permettant de lutter efficacement contre la prise de poids. Afin de suivre comme il se doit le régime Dukan, il est important de respecter le suivi de certaines étapes. Comme la plupart des régimes, le régime Dukan est composé de quatre phases qui vont vous permettre d'atteindre votre objectif. Dans un premier temps, il y a la phase d'attaque.


Ensuite il est important de passer par une phase alternative qui va intégrer peu à peu les légumes dans les repas. La troisième phase vise quant à elle à retrouver une alimentation équilibrée. Et puis dernièrement, il y aura la phase finale de stabilisation qui vise à surveiller au mieux son alimentation afin de ne pas reprendre les mauvaises habitudes. Ce qui différencie le régime Dukan de nombreux autres régimes, c'est le fait que celui-ci privilégie la consommation de protéines. Celles-ci sont à la fois peu calorique et permettent de limiter notre appétit.


Comme tout régime, le régime Dukan possède certains avantages mais également des inconvénients. Il faut savoir qu'il demande un investissement assez long en termes de temps et notamment en ce qui concerne la phase de stabilisation. Le fait de consommer uniquement des protéines dans un premier temps peut également entraîner des carences au niveau alimentaire. En termes d'avantages, il faut savoir que la phase cette fameuse phase de stabilisation qui est longue permet justement d'avoir des résultats durables dans le temps et ne pas être sujet à l'effet yoyo. Ce régime vous permettra de limiter considérablement les apports en graisses et donc de lutter efficacement contre l'excès de cholestérol. Ce qui fait l'intérêt du régime Dukan, c'est le fait que celui-ci soit accompagné d'un ouvrage, véritable partenaire de votre réussite. Ce livre vous permettra de retrouver en détails les principes de ce régime mais également de découvrir les nombreuses idées recettes. De plus, le régime Dukan permet généralement une perte de poids très rapide dès la première semaine, ce qui un véritable point positif pour le moral et la motivation.
regime dukan


Grâce au régime Dukan, vous pourrez faire la part belle aux viandes, oeufs, fromages, poissons, légumes et bien plus encore. Vous retrouverez ainsi une silhouette de rêve en quelques jours afin de vous sentir bien dans votre corps.

Le Lundi 11 Février 2008 à 10:53
Article écrit par Gabrielle ()


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