Régime alimentaire : pour perdre du poids et rester en bonne santé !

Les légumes peuvent être mangés à volonté et sous toutes leurs formes : crus, cuits ou en potage. Les volailles, les poissons, les crustacées et les viandes maigres sont à privilégier. Le régime ne doit pas être synonyme d'austérité, et il existe, notamment sur Internet, des recettes faciles, variées et des astuces adaptées aux régimes. Mais attention ! Les régimes miracles fleurissent, promettant toujours plus d'efficacité pour toujours moins de contraintes. Il est difficile de s'y retrouver et de savoir lesquels sont réellement efficaces ou au contraire dangereux ? En matière de diététique, il est important de ne pas faire n'importe quoi et n'importe comment. Le régime alimentaire est une chose sérieuse qui nécessite le plus souvent une réponse personnalisée. Les habitudes alimentaires, le mode de vie, l'état physiologique ou psychologique varient d'une personne à l'autre. Ce qui convient parfaitement à certains peut ne pas convenir à d'autres. Selon les périodes de la vie, à 20, 30 ou 40 ans, les motivations diffèrent et le corps change. Il est donc préférable de commencer par informer son médecin traitant de sa volonté de perdre du poids.