Réflexes minceur : les bons gestes à adopter pour rester en forme


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Réflexes minceur pour garder la ligne
Quelques Réflexes minceur pour éviter les excès
Gestes simples pour ne pas grossir
Réflexes minceur à adopter

Réflexes minceur pour maigrir



Garder la ligne se résume parfois à des gestes simples mais qu'il faut adopter tôt pour avoir une hygiène de vie irréprochable et une silhouette énergique, élancée en étant pleine de vitalité.



On dit souvent que pour garder la ligne il faut faire des régimes draconiens, se priver, faire énormément de sport, boire des mixtures aux couleurs étranges... Mais pour garder la ligne, faut-il réellement faire tout cela et torturer son corps ? N'y aurait-il pas des réflexes minceur bien plus simples et efficaces à la fois ? Quels sont les réflexes minceur à adopter au quotidien ? Si vous ne faites pas régulièrement de sport, c'est peut-être que vous n'avez pas vraiment le temps de vous inscrire dans une salle de sport mais ce n'est pas une raison pour ne pas faire travailler ses muscles un peu plus par les habitudes toutes simples mais efficaces dans la durée.

Réflexes minceur dans la vie de tous les jours



Au bureau, dans les transports, dans les magasins, préférez monter par les escaliers plutôt que de prendre l'ascenseur ou les escaliers mécaniques, en contractant les fesses l'effet est encore plus garantie et vous sentez déjà vos muscles travailler et vos fessiers se raffermir, simplement en montant les escaliers. Dès le réveil aussi il y a des mouvements à faire pour garder une silhouette harmonie et réveiller ses muscles en douceur : les étirements.


En effet, les étirements ne servent pas seulement avant une séance de sport mais chaque matin, étirer les muscles du dos permet de garder un tonus postural optimal et d'améliorer petit à petit la souplesse du corps. En mangeant, quel réflexe minceur adopter ? C'est simple, en mangeant, le geste minceur qui est sans doute le plus important c'est de prendre son temps et mâcher lentement et tranquillement le contenu de son assiette. Bien mâcher permet de bien digérer et donc d'éviter les ballonnements et ventre gonflé.






Garder la ligne en adoptant des réflexes minceur n'est donc pas si compliqué que cela quand on sait quels gestes simples faire au quotidien. Côté alimentation, il y a des aliments qui entrent parfaitement dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré pour garder la ligne tel que le pamplemousse ou l'ananas, il ne faut donc pas hésiter à en manger sans modération car ce sont des fruits plein de vitamines, bons pour la ligne et que l'on peut accommoder facilement avec une multitude de recettes de plats, salades et desserts. Bien sur, et on ne le dit jamais assez, pour garder son poids de forme et être bien dans son corps qui faut bannir complètement le grignotage de vos mauvaises habitudes alimentaires car c'est un cauchemar pour l'organisme qui va stocker les graisses qui seront difficile à délocaliser même avec beaucoup d'efforts.
reflexes minceur




Réflexes pour rester en forme



Après tant d'effort, certes simples mais aussi usant pour celles et ceux qui n'ont pas l'habitude de se dépenser, il est recommandé de prendre soin de soi et de se détendre autant que possible en prenant par exemple des bains relaxants aux huiles essentielles, et en prenant soin de soi tout simplement car la minceur passe aussi par là afin de ne pas se sentir « prise au piège » par des petites contraintes de tous les jours qu'il faut s'efforcer d'appliquer pour rester en forme et brûler les mauvaises graisses. Enfin, rien de vous empêche de dynamiser vos douches par un jet d'eau froide sur les jambes, les fesses et la poitrine ainsi que d'user de crème minceur et hydratantes pour prendre soin de votre peau.

Le Jeudi 08 Décembre 2011 à 12:34
Article écrit par Mana ()


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  regime, diététique, alimentaire Les régimes


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