Pubalgie : causes, symptômes et traitements adaptés

Mais avant de traiter une pubalgie qu'elle soit pariéto-abdominale ou des adducteurs, il convient d'éliminer dans un premier temps les douleurs de voisinage qui peuvent être une douleur médiane pubienne, en dehors sur le bassin ou encore au niveau de la hanche. Pour le premier cas, c'est-à-dire la pubalgie des adducteurs, le premier et le plus important traitement est le repos. Un glaçage des muscles adducteurs et des grands droits pourrait aussi atténuer la douleur.

Les séances de natation sur le dos et la musculation des gouttières vertébrales sont également préconisées afin de lutter contre l'hyper-lordose-lambaire. Evitez de faire du footing sur des sols trop durs, par exemple sur des routes goudronnées, qui favorisent les micro- ondes de choc sur la région pubienne. Il est important d'augmenter progressivement les efforts physiques. Une augmentation brusque des heures d'entraînement engendrerait des microtraumatismes au même titre que l'utilisation des ballons trop lourds ou usagés. Il ne faut pas non plus omettre les échauffement et les étirements avant et après tout entraînement ou compétition. L'apprentissage et le perfectionnement des gestes techniques sont également des moyens de prévention de la pubalgie. En ce qui concerne la pubalgie pariéto-abdominale, elle peut survenir suite à deux types de lésions. Le premier type de lésion se caractérise par une douleur médiane sur le pubis et qui est due à une tendinite d'insertion des grands droits. Mais la douleur peut se localiser également au niveau de l'aine et peut apparaître progressivement jusqu'à devenir permanente ou subitement pendant l'effort et avec une sensation de déchirure. Cette douleur, qui se situe au même endroit qu'une hernie inguinale, peut être accentuée par la toux, la poussée et les séances de musculation abdominale. A noter que ce type de pathologie qu'est la pubalgie pariéto- abdominale est irréversible et nécessite une opération chirurgicale occasionnant une hospitalisation de courte durée, pour retendre l'orifice inguinal profond afin de répartir les insertions pubiennes des muscles larges de l'abdomen. Comme la pubalgie des adducteurs, la pubalgie pariéto-abdominale peut être évitée en pratiquant des étirements et des échauffements adéquats avant les entraînements et les compétitions sportives. Mais l'entretien des muscles abdominaux, de manière à rapprocher les insertions en sollicitant les muscles oblique, transverse et droit de l'abdomen, est également recommandé pour prévenir cette pathologie.