Pique-nique équilibré : préparer son panier de pique-nique


Partager




Idées pour un pique-nique équilibré
Plat idéal pour un pique nique
Les salades de pique-nique
Fruits et desserts

Préparer un pic-nique équilibré



Quand les jours de printemps arrivent on profite souvent d'un rayon de soleil pour faire des sorties et parfois, pour pique-niquer.



Préparer son pique-nique ça ne veut pas dire grignoter tout et n'importe quoi, car même si préparer un pique-nique doit prendre en compte les aspect pratiques de cette sortie, il ne faut pas négliger pour autant l'équilibre alimentaire qui demeure primordial pour faire un pique-nique équilibré, délicieux et pour toute la famille. Entre amis ou en famille, le pique-nique a toujours été vu comme un moment convivial et en harmonie avec la nature, mais beaucoup ont tendance à oublier ce dernier aspect du pique-nique : le respect de l'environnement. En effet, la première chose à préparer dans son panier à pique-nique, ce ne sont pas seulement les sandwichs, mais aussi un sac qui servira à rassembler les déchets pour éviter de semer des ordures sur votre passage.

Les plates à éviter pour un pique-nique équilibré



Mais venons-en à l'alimentaire. Que faut-il mettre dans son panier à pique-nique pour manger équilibré et pratique ? Bien sûr, quand on part en pique-nique, on évite les plats en sauce qui tâchent et qui ne sont pas pratiques à manger, si vous pensiez prendre quelques cuisses de poulet, il va falloir revoir le menu...


Quand il fait chaud, et que l'on va pique-niquer, on évite les sauces en général car elles ont tendance à « tourner » sous l'effet de la chaleur, on évite ainsi le risque d'une possible indigestion à cause d'une mayonnaise qui a pris un coup de chaud, et de toutes manières, les sauces, ce n'est pas bon pour la ligne. Comment faire pour grignoter à l'ombre d'un grand arbre en se faisant plaisir et sans grossir ?


Les amuse-gueules ne se résument pas seulement aux chips et aux cacahuètes mais on peut remplacer les apéritifs par quelques légumes à la croque comme des radis, des tomates cerise, des bâtonnés de concombre, de carotte, ou encore de choux-fleurs et du fenouil !

Idées de sandwich pour pique-nique



C'est délicieux et surtout très bon pour la santé, et si on veut l'accommoder d'un assaisonnement, on choisi une sauce au yaourt, sans matières grasses et avec des herbes aromatiques. Et si vous avez encore faim, pourquoi ne pas déguster quelques crevettes, conservées bien au frais, avec quelques légumes cuits ou des morceaux de fruits pour faire un mélange sucré salé ? Les cornichons et les oeufs durs ont toujours leur place dans le panier à pique-nique, mais les salades assaisonnées à la mayonnaise seront remplacées par des sauces plus légères et plus équilibrées. Pour faire des sandwich, on privilégie les légumes, sans avoir la main lourde sur le fromage et la charcuterie et surtout en remplaçant la baguette par des tranches de pain complet.
pique nique




Boissons pour un pique nique équilibré



Enfin, pour le dessert pensez aux fruits, ils sont bien plus faciles à digérer que les sucreries et les pâtisseries qu'on emporte souvent pour le pique-nique. Côté boisson, le soda n'a pas sa place dans un pique-nique équilibré, on le remplace donc par de l'eau minérale et pourquoi ne pas emporter aussi une bouteille de thé vert glacée pour se rafraichir et drainer son organisme par la même occasion ? Voilà de quoi faire un délicieux pique-nique tout en gardant la ligne et en se faisant plaisir à coup sûr !

Le Samedi 05 Mai 2012 à 09:55
Article écrit par Mana ()


Cet article est lié aux dossiers suivants :
  santé, nutrition, diététique Santé et diététique
  gastronomie, spécialités culinaires, recettes culianaires, déguster gastronomie, saveurs du terroir Gastronomie : un symbole de la diversité
culturelle d’un pays



fleche Voir les autres articles commençant par P
 
Articles précédents :
  •  Kyan Khojandi : biographie du créateur et acteur de 'bref.'
  •  Parc Naturel Régional de l’Avesnois : découverte d'un patrim...
  •  Eau florale de bleuet : remède contre les cernes, conjonctiv...
  •  Anne-Sophie Lapix : journaliste de M6 à TF1 en passant par C...
  •  Shaka Ponk : biographie d'un tout nouveau groupe à succès

Articles suivants :
  •  Gerbille : reproduction, alimentation, santé
  •  Baie de Somme : une des plus belles baies au monde
  •  Valérie Trierweiler : biographie d'une première dame 'norm...
  •  Eau florale de thym bio : vertus pour la peau
  •  Discogs : base de donnée musicale et vente de disques en l...




 
 

Poser votre question !
Et gagnez des Webbies
et des cadeaux !




Commentaires 

flux rss Flux RSS 2.0 :  les derniers commentaires de cet article


Il y a 1 commentaires pour cet article :

 steph34 a écrit [05/05/2012 - 20h42] 
steph34

Pourquoi opter pour le coté couleur des légumes plutôt que de l'industriel. Cela dit, il faut pouvoir les transporter et ce n'est pas pratique, il faut tout préparer alors que le pique nique est du rapide pour une envie de nature en famille généralement. Il est plus pratique d'ouvrir un sachet de chip, un morceau de pain avec du jambon et une bouteille d'eau, le tout devant une nature florissante pour une après-midi de plaisir.
Si vous avez quelques kilos en trop, voici l'idée idéale pour votre prochain pique-nique. :)




Au revoir



Tous les commentaires sont soumis à modération (ceux abrégés en SMS seront supprimés).
Ne vous inquiétez donc pas si ceux-ci ne s'affichent pas instantanément.

smile wink confused normal lol laugh sad angry cool surprised cry eek


Voir aussi



   gastronomie divers Gastronomie Divers



Quand les jours de printemps arrivent on profite souvent d’un rayon de soleil pour faire des sorties et parfois, pour pique-niquer. Préparer son pique-nique ça ne veut pas dire grignoter tout et n’imp...