Muscler ses fesses : exercices et appareils de fitness adaptés

A l'approche de l'été, nombreux sont ceux qui souhaitent avoir un corps de rêve à dévoiler sur les plages. Seulement voilà ! Pas toujours facile d'ôter son paréo sans sentir les regards se poser sur soi lorsqu'on n'est pas fier de son corps et qu'on a un bourrelet qui dépasse du maillot. Mais à présent, n'ayez plus peur de dévoiler votre corps grâce à des exercices ou des appareils de fitness spécialement conçus pour vous. En matière de technologie, il faut savoir qu'il y a des appareils très efficaces pour vous permettre de muscler cuisses et fessiers.

Vous pouvez avoir recours au tapis de gym, au rameur, ou tapis de course. Pour les personnes qui ne parviennent pas à se motiver seules, il y a toujours le recours à la pratique en salle. Le travail en groupe peut être un outil de motivation non-négligeable. Quelques exercices à domicile sont assez rapides à effectuer et permettent de se muscler les fesses assez rapidement. Par exemple, positionnez vous à quatre pattes et levez alternativement la jambe droite puis la gauche. Cet exercice pratique et rapide est à répéter 3 fois par mouvements de 10 pour chaque jambe. D'autres exercices sont facilement consultables sur internet. Se muscler les fesses tout en perdant du poids c'est possible, grâce à certains exercices proposés par un coach. Une musculation harmonieuse s'obtient grâce à un travail quotidien. Pour les plus paresseux, sachez qu'il existe également l'électrostimulation. Le principe est de provoquer des impulsions électriques sur la peau au moyen d'électrodes afin de stimuler les fibres nerveuses qui entourent les muscles. L'électrostimulation a un effet direct sur les muscles mais n'a aucun effet sur le coeur et sur la circulation sanguine. C'est pourquoi il est important d'y associer une activité physique. Vous pouvez également avoir recours à des appareils comme le body sculpt qui permet un travail complet sur le corps afin de se muscler les cuisses et les fesses, ou la power-plate et le stretching, qui grâce à des vibrations très rapides permet de se muscler ou redessiner les fesses. Et puis pour ceux qui ont le rythme dans la peau, n'hésitez pas à vous mettre à la pratique de la danse africaine excellente pour se muscler les fesses. Et quoi qu'il en soit même si les nombreux appareils de fitness sont efficaces en matière de musculation, il n'est pas à remettre en doute la bonne vieille pratique du footing. Alors dites adieu à vos formes disgracieuses et osez les tenues légères et maillots de bains sexy pour l'été...