Insomnie : comment retrouver le sommeil ?

On distingue donc deux catégories de symptômes. La nuit, le patient éprouve des difficultés à s'endormir, son sommeil est léger et irrégulier et éprouve des difficultés à se lever le matin. Le sommeil est vécu comme "non-récupérateur". Dans la journée, le patient a une tendance à somnoler, il se sent irritable et rencontre des difficultés de concentration et des troubles de l'attention et de la mémoire. Pour effectuer un bon diagnostic, il faut préciser les conditions de sommeil du patient. S'agit-il d'un « petit dormeur » qui se contente de 6 heures de sommeil ou d'un « gros dormeur » qui a besoin de 9 heures ? Quel est son rythme de sommeil : est-il du soir (couche tard lève tard) ou du matin (couche tôt lève tôt), comment dort-il la semaine, le week-end, pendant les vacances ? Quel est son mode de vie ? A t'il des horaires fixes, travaille t'il de nuit ? Rencontre t'il des situations conflictuelles, au travail ou au domicile ? Exerce t'il une activité sportive ? Les causes de l'insomnie sont très variées. Les plus fréquentes sont liées à la dépression, l'anxiété ou le stress.

Ces deux premiers syndromes souvent associés et se rencontrent fréquemment chez les patients alcooliques chroniques et chez l'insuffisant rénal, hépatique ou respiratoire. Certains médicaments, comme les antidépresseurs, et certains produits toxiques, comme le café, peuvent déclencher les deux syndromes chez des personnes prédisposées. Le "syndrome d'apnées périodiques au cours du sommeil" plus fréquemment appelé « apnée du sommeil » concerne les personnes obèses ou les ronfleurs. Le cycle normal du sommeil est interrompu par de nombreux arrêts de la respiration. Parfois, le sujet ne se rend compte de rien, mais se plaint de somnolence durant la journée. Parfois le sujet est sujet à des micro-réveils. Plus rarement, l'insomnie peut être la conséquence de troubles organiques tels que l'hyperthyroïdie, de l'asthme, un ulcère gastro-duodenal ou un reflux gastro-oesophagien. Le diagnostic le plus fréquent est celui des insomnies liées à une cause psychologique ou psychiatrique (de 50 a 80 % selon les études) . Il existe des réponses à l'insomnie. Dans un premier temps on peut conseiller des remèdes naturels à base de diverses plantes somnifères.