Indice de masse corporelle : comment évaluer votre poids idéal ?

Cet indice est en fait un calcul très simple utilisant deux paramètres : votre poids et votre taille. L'Indice de masse corporelle est obtenu en divisant votre poids mis en kg par le carré de votre taille mise en mètres. Un petit exemple pour vous aider : si vous mesurez 1m60 et que vous pesez 55 kg, le calcul sera : (55/(1,60x1,60)). Ainsi donc vous obtiendrez un Indice de masse corporelle égal à 21,48. Par la suite il vous suffira tout simplement de situer ce chiffre dans les 5 catégories définies par cet Indice de masse corporelle. Si votre indice est inférieur ou égal à 18,5 vous êtes situé dans le domaine de la maigreur, il est donc vivement conseillé de consulter un médecin nutritionniste afin de faire un bilan sanguin et d'établir un programme d'alimentation adapté pour reprendre un peu de poids. La catégorie supérieure se définie entre 18,5 et 25 vous êtes considéré comme de corpulence normale. Il n'y a donc pas de raison à ce que vous preniez ou perdiez un peu de poids. Malgré tout, si vous en ressentez le besoin la consultation d'un médecin s'avère aussi indispensable afin de veiller à ne pas sombrer dans les extrêmes avec l'anorexie ou encore la boulimie.