Essayer d'aller à la selle au même moment chaque jour pour habituer vos intestins à se vider régulièrement, évitez de lire sur les toilettes ce qui vous emmène à rester assis plus longtemps et dans cette position, les muscles de l'anus sont relâchés, entrainant un afflux de sang. Sur le plan alimentaire, mangez des aliments riches en fibre tels que les légumes, les fruits frais, les crudités... Evitez les aliments qui peuvent favoriser la
constipation tels que le pain blanc, buvez suffisamment d'eau et éliminez les irritants alimentaires tels que le thé, le café, le piment, les épices fortes et l'alcool. Quant à l'hygiène physique, faites régulièrement de l'exercice physique afin de faciliter le transit intestinal, ne rester pas trop longtemps assis, éviter de porter des objets trop lourds, cela augmente la pression veineuse.