Le goûter : ce qu'il faut savoir sur le 3è repas de la journée !

Goûter ce n'est pas seulement se nourrir; ce repas est doté de valeurs affectives fortes : plaisirs, partage et convivialité. « C'est au cours du repas que se construit la relation mère -enfant. Le goûter repas plaisir avant tout, offre des moments privilégiés de tendre complicité. C'est aussi très souvent au moment du goûter pour ceux qui ont la possibilité de le prendre en famille que se reconstitue la cellule familiale. Profitez-en pour lui montrer les bonnes habitudes. Lorsqu'il rentre de l'école, apprenez à votre enfant à enlever ses chaussures, à se laver soigneusement les mains et à se mettre à table pour savourer ce moment avec vous ou ses frères et s?urs. Installez-vous avec lui dans le calme, assis de préférence, durant un petit quart d'heure environ. Veillez à éteindre la télé ! Devant l'écran, il risque d'être incité au grignotage, de manger plus et de ne plus être attentif aux signes de satiété. Pour les enfants qui restent à la garderie après la classe, la collation peut être fournie parfois par la municipalité ou plus fréquemment par les parents eux-mêmes. Alors prenez de bonnes habitudes, il en fera autant. Inutile de remplir par exemple le placard de confiseries, viennoiseries...