Flatulences : causes , définition, traitement et remèdes


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Quoi de plus désagréable que d'être sujet aux flatulences ? Après un repas un peu trop copieux, quand la digestion a commencé son processus, les gaz arrivent... Même si les flatulences n'ont rien d'anormal, elles sont souvent malvenues et peuvent occasionner des situations quelque peu embarrassantes, voire carrément désagréables (crampes) ! S'il existe des médicaments spécialement conçus pour réduire les problèmes d'aérophagie, on peut également avoir recours à des méthodes plus naturelles et éviter les aliments qui provoquent des gaz...



Déjà, il faut savoir que les flatulences sont un signe de fermentation bactérienne dans le côlon. En effet, pendant la digestion, les aliments ingérés descendent dans le côlon et ce sont ces microbes contenus dans les aliments qui créent des gaz (hydrogène et méthane). Pour éviter les flatulences, on peut déjà faire attention à ne pas avaler d'air en mangeant ou en buvant. Quand on mange en quatrième vitesse entre midi et deux, quand on mâche un chewing-gum pendant une demie heure ou quand on descend un soda d'un trait, on avale de l'air, ce qui provoque une accumulation d'air dans le tube digestif dans un premier temps puis des ballonnements et des flatulences. Aussi, certains aliments comme les produits riches en sucre et en graisse augmentent la fermentation et l'apparition des gaz : les pâtes et les céréales riches en amidon, les légumineuses (haricots blancs et rouges, pois chiches, flageolets), les fromages gras, le chocolat, les fritures (beignets, frites), les viandes grasses, les sauces, les asperges, les choux (chou-fleur, choux de Bruxelles, brocoli)...


Les produits laitiers qui contiennent naturellement du lactose peuvent eux aussi être une cause d'aérophagie : lait de vache, crème fraîche, yaourts, fromage blanc, fromage, crème glacée, margarine... Les personnes qui souffrent de problèmes de constipation passagère ou de constipation chronique auront-elles aussi des flatulences : l'accumulation des selles favorise en effet la fermentation microbienne dans l'appareil digestif et par conséquent des gaz.


flatulences
Enfin, il existe des causes beaucoup plus psychologiques comme l'anxiété et le stress à l'aérophagie. Pour éviter à tout prix les flatulences après un dîner romantique de Saint Valentin par exemple, faites l'impasse sur les aliments listés ci-dessus et mangez de préférence des oeufs, des viandes maigres, du poisson, de la volaille et du riz. En revanche, si vous ne voulez pas supprimer certains produits de votre alimentation, vous pourrez diminuer les effets d'aérophagie en suivant quelques petites astuces. On vous conseillera de bien rincer les légumineuses et de changer l'eau de cuisson plusieurs fois pour les dégazéifier. La camomille est réputée pour ses vertus contre les flatulences. Si vous le pouvez, terminez votre repas par une tisane à la camomille, elle vous soulagera.


Et si vous avez un herboriste près de chez vous, allez lui acheter quelques granulés de charbon, quelques feuilles de basilic, quelques graines de cumin et quelques graines de fenouil : en décoction, toutes ces plantes aromatiques vous aideront à digérer plus facilement !

Le Jeudi 14 Février 2008 à 15:19
Article écrit par Lizouille ()


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  problème digestion, ulcère, gastro, flatulence, constipation Troubles digestifs


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