Echauffement : pourquoi est-ce si important de s'échauffer avant l'effort ?

Quelque soit l'activité sportive pratiquée et son intensité, l'échauffement qui se pratique au début de l'entraînement ou avant une compétition est une phase essentielle. Le but de cet échauffement est de préparer l'organisme à un effort, en sollicitant en douceur le coeur et les muscles. Mais pourquoi s'échauffer? Cela permet d'améliorer les possibilités organiques, la motricité corporelle et la performance. L'échauffement agit sur l'organisme en augmentant la température corporelle. Le débit sanguin et l'irrigation corporelle sont augmentés permettant ainsi au sang de circuler plus rapidement. Ce phénomène favorise l'apport d'oxygène et l'évacuation du gaz carbonique. La ventilation pulmonaire et la vitesse de contraction musculaire sont également augmentées. L'échauffement agit aussi sur la motricité favorisant une meilleure transmission de l'influx nerveux. S'échauffer permet également de prévenir les dommages corporels comme les élongations ou les déchirures, ceci grâce à l'augmentation de la température du corps et celle de l'élasticité musculaire. La performance sportive est améliorée notamment s'agissant de concentration. Il existe différentes techniques d'échauffement qui peuvent varier en fonction du sport pratiqué.