Décompresser : quelques conseils pour bien en profiter

Après cette période de décompression, vous aspirez tout naturellement à trouver un nouveau rythme et à profiter pleinement des activités. Misez sur la simplicité, relaxez -vous a faire pourquoi pas dans le jardin : allongée, les bras le long du corps, les yeux fermés, inspirez par le nez en gonflant le ventre, puis soufflez lentement en laissant le ventre reprendre sa place. Cet exercice vous apporte une grande détente et entraîne des bâillements à laisser s'exprimer. Le soir, il peut vous aider à vous endormir. Allégez votre planning qui alternera la gestion du quotidien, le sport, les sorties au parc, le bricolage... Pour décompresser, rien ne vaut des balades en forêt ou en campagne. Marchez d'un pas assez vif afin que tous les muscles du corps travaillent. Et respirez profondément. Le bénéfice ? Les tensions physiques s'envolent et les cellules sont mieux oxygénées, la circulation sanguine s'améliore. Vous vous sentirez plus en forme. En même temps, sur le plan mental, vous chasserez les soucis restés dans un coin de votre tête : fixez votre attention sur des détails du paysage et votre marche, au contact de la nature, vous reposera l'esprit.