Crampes nocturnes : causes d'un mal qui vise souvent les jambes

Par définition, les crampes nocturnes surviennent uniquement la nuit. Il s'agit de contractions musculaires qui affectent un muscle ou d'un groupe de muscle. Elles se localisent généralement sur les jambes, un mollet ou un pied. Les crampes sont très douloureuses et elles apparaissent de façon spontanée et involontaire. Elles sont généralement de courte durée et peuvent se répéter plusieurs fois dans la nuit. Ce phénomène peut être complètement isolé ou se reproduire plusieurs nuits de suite. Certaines personnes sont plus exposées aux crampes nocturnes comme les femmes enceintes, les sportifs ou les personnes âgées. Les causes sont multiples mais assez mal connues : un effort physique excessif, un manque d'hydratation ou une carence magnésium, potassium ou calcium sont parmi les causes les plus souvent rencontrées. Isolé, le phénomène n'a rien d'inquiétant et peut se régler avec une certaine facilité. Toutefois, quant il se répète, il convient de consulter un médecin pour éliminer certaines pathologies graves à l'instar d'une insuffisance veineuse ou de troubles rhumatismaux. Quand une crampe nocturne vient troubler le sommeil, il faut étirer le muscle concerné.