Comment avoir de belles jambes musclées, fines et douces


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Guide pour avoir de belles jambes
Produits de soin des jambes
Exercices pour avoir de belles jambes
Médecine et soin des jambes

Une bonne hygiène de vie et quelques exercices



Pour bien se sentir dans sa peau, une femme a besoin d’aimer son corps. Mais, le corps peut parfois être malmené par différentes agressions et à cause de l'hygiène de vie.



Les jambes font partie des atouts les plus intéressants du corps, surtout que toute femme désire de temps en temps mettre de jolies jupes sans avoir à les cacher. Il est désormais possible d’avoir de jolies jambes bien galbées comme celles des mannequins, si on décide de s’y mettre. En fait, une bonne hygiène de vie contribue à l’amélioration de notre silhouette, à savoir une alimentation équilibrée et saine,combinée avec quelques exercices. De même, la médecine ainsi que les produits disponibles sur le marché peuvent vous aider à avoir une belle silhouette. Alors, tenez-vous bien sur vos jambes et découvrons ce que nous pouvons faire pour qu’il en soit ainsi.

Quelques propositions de produits



L'alimentation joue un rôle important pour notre bien-être, et bien manger ne veut pas toujours dire manger ce qui a bon goût mais surtout manger ce qui est bon pour la santé. Pour avoir de belles formes, il faut réduire la consommation de soda, de sucreries, de sel et surtout de matières grasses. Optez plutôt pour les aliments riches en flavonoïdes comme le kiwi, les clémentines, le raisin, les poivrons et aussi les incontournables fruits et légumes.


Cela permettra d'éviter le gonflement dû à la rétention d'eau. Cependant, il est indispensable de boire beaucoup d’eau, au minimum 2 litres par jour. En outre, évitez le tabac et l’alcool qui ont des effets néfastes sur tout notre organisme. ar ailleurs, les exercices sont les meilleurs alliés pour avoir une belle silhouette. Mais avant tout, il y a les choses simples de la vie quotidienne qui peuvent s'avérer bénéfiques à la beauté de vos jambes telles que la marche, la montée des escaliers, les douches froides. Evitez aussi les pantalons trop serrés.




Côté médecine pour les jambes



Voici quelques exemples d’exercices simples que vous pouvez faire chez vous. Debout, jambes serrées et main à l'horizontale, soulevez alternativement vos jambes de haut en bas. Répétez 15 fois le mouvement pour chaque jambe. Pour l'intérieur des cuisses, écartez les jambes, posez les mains sur le sol et fléchissez la jambe sans décoller les pieds du sol. Faites-le doucement 15 fois avec une bonne respiration. Fléchissez les genoux en tendant les bras en avant pour les renforcer. Enfin pour les mollets, tendez les bras en haut et serrez les pieds. Décollez vos talons du sol et redescendez, répétez également 15 fois.

Autres petites astuces pour avoir de belles jambes



Les crèmes et les gels anticapitons composés de caféine, d'huiles essentielles, de thé vert ou blanc, d'algues, de gingembre ou de pamplemousse sont les plus conseillés. Voici nos principales recommandations: le Gel crème Shigeido Body creator à l'extrait de Saiko, le sérum minceur Action 3D Spa d'Yves Rocher, le gel crème minceur My Silhouette Nivea et la Sève aroma Danoflore.
comment avoir de belles jambes


Les compléments nutritionnels à l'Aquadrainol Oenobiol sont aussi préconisés pour drainer les tissus infiltrés. Vous pouvez également profiter des progrès de la médecine pour embellir vos jambes. En effet, les cellules graisseuses peuvent être éliminées grâce à la morpholiposculpture qui les fait éclater à l’ultrason. Toutefois, cette méthode présente quelques risques même si les résultats peuvent être satisfaisants. La médisculpture qui utilise à peu près le même procédé et qui utilise aussi les ultrasons présente moins de risque. Pour optimiser l’effet des méthodes citées précédemment, de nombreuses petites astuces peuvent leur être associées. En voici quelques-unes. Deux fois par jour, massez les genoux dans le sens des aiguilles d'une montre en pétrissant bien la peau. Pour la cheville, faites des mouvements en rond du talon jusqu'à la base du mollet. Pour éviter les fameuses jambes lourdes, faites bouillir dans deux litres d'eau deux poignées de feuilles de vigne pendant dix minutes, puis plongez vos pieds dans la mixture tiède en répandant le liquide jusqu'aux genoux et finissez avec les produits rafraîchissants et hydratants. Enfin, éliminez la cellulite en prenant un pli de peau entre le pouce et l'index, et en le glissant le long de la zone cellulitique. Utilisez un gant de crin pour stimuler la circulation et casser les graisses.

Le Lundi 17 Septembre 2012 à 11:29
Article écrit par Toli ()


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