Ballonnements : les bonnes habitudes alimentaires pour les éviter

Ce phénomène peut également causer des coliques douloureuses. Quand les ballonnements concernent l'estomac, on parle d'aérogastrie, quand il s'agit de l'intestin grêle, on parle d'aéroiléie et quand ils affectent le gros colon, on parle d'aérocolie. Dans certaines circonstances, il ne faut pas prendre les ballonnements à la légère surtout s'ils s'accompagnent de sang dans les selles, de diarrhée avec fièvre et frissons, de malaises et vomissements ou de constipation de plusieurs jours. Si ce phénomène est habituel et que vous avez déjà consulté, il est possible d'adopter de bonnes habitudes avec un régime alimentaire à base de protéines et de laitages avec une réduction des sucres et des graisses. Il y a beaucoup de facteurs qui peuvent en être la cause des ballonnements comme la constipation, l'aérophagie quand on avale trop d'air en mangeant et en buvant, les repas copieux, la nervosité, le stress ou des repas trop vite avalés. Il est préférable de manger lentement et d'éviter les repas trop copieux. Certains aliments qui fermentent, comme les choux, sont à éviter ainsi que les excès de crudités et de fruits..