La zumba pour se tenir en forme, peut-elle se pratiquer chez soi ?


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Ayant fait ses preuves aux États-Unis, il y a de cela quelques années, la Zumba se répand comme une traînée de poudre en Europe. De nombreux clubs s’en servent même à titre de passe-temps, prouvant son efficacité pour redonner du tonus et de la vitalité. Entre dance, aérobic et activité physique, la Zumba est la nouvelle tendance incontestable du moment. Inventée par Beto Perez, coach sportif colombien, cette nouvelle discipline est adaptée à tous, en plus d’être ludique. La Zumba permet de se maintenir en forme tout en s’amusant sur des rythmes de danse latine. De nombreux DVD déferlent déjà sur le marché, permettant de s’y essayer chez soi. Les séances sont à la portée de tous, avec des chorégraphies gymniques faciles à suivre. Énergisante et particulièrement efficace pour libérer les calories, la Zumba constitue une méthode très efficace pour se maintenir en forme ou retrouver la ligne, en suivant des séances régulières. Pour pratiquer cette discipline à la mode chez soi, rien de plus simple. Il suffit de se trouver un espace suffisant et de la bonne volonté. La musique entraînante et les mouvements aisés à suivre feront le reste. Le caractère très ludique de cette activité en fait également un excellent moyen pour décompresser, après une journée de travail. Les cours de Zumba par DVD sont menés par des professionnels qui prennent en considération les différents niveaux des éventuels clients. Les séances débutent ainsi avec des chansons faciles à suivre, dans le but de familiariser les débutants aux mouvements. Peu à peu, les chansons deviennent plus complexes, sans pour autant sortir du cadre de l’apprentissage rapide par les pratiquants. Il est aussi possible de convier des amies à pratiquer cette discipline ensemble, la danse sportive étant encore plus agréable à plusieurs.


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depeche Il y a 3262 jours 20 heures 13 minutes

Le Jeudi 14 Octobre 2010
Postée par Toli ()
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