Yoga, relaxation et prière : des armes contre le stress


Dans : Relaxation, Yoga

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Votre patron menace de vous virer en dépit de vos douze heures de travail quotidien, votre femme vous tourne le dos dans le lit conjugal parce que vous avez oublié l’anniversaire de votre rencontre et votre fils de 8 ans menace de se suicider si vous ne lui offrez pas la PS3 ? Vous vous sentez dépassés par les événements, ne vous sentez pas de taille à affronter les exigences de votre entourage ? Vous commencer à envisager sérieusement de devenir alcoolique, toxicomane ou moine bouddhiste ? Ne cherchez plus : comme beaucoup d’occidentaux, vous êtes stressé…


Pourquoi ne pas opter plutôt pour la pratique du yoga et de la relaxation ?


Une étude menée conjointement par des chercheurs de l’institut Henry Benson de médecine du corps et de l’esprit du Massachussetts et par le Centre de génomique au Beth Israel Deaconess Medical Center a montré en effet que le yoga et toute autre forme de relaxation auraient une action significative sur les gênes responsables du stress.


58 personnes ont été réparties en trois groupes : le premier pratiquant la relaxation tous les jours pendant une longue période, le deuxième ne la pratiquant pas quotidiennement et le troisième, le groupe de contrôle, étant constituée de personnes en bonne santé, mentale et physique.


Les chercheurs ont constaté que les activations de 2 209 gènes étaient significativement très différentes entre le premier groupe et les deux autres ; et entre le deuxième groupe et le troisième. Pour parler clairement, il s’avère que la pratique quotidienne d’une forme de méditation active différemment les gènes liés au stress, et prévient les maladies qui en découlent généralement.


Ces pratiques de relaxation modifient ainsi le comportement des gènes impliqués dans l’inflammation, la mort programmée des cellules et le traitement des radicaux libres.


La méditation et la prière seraient donc le secret de la longévité de personnages religieux comme l’Abbé Pierre, Théodore Monod, Mère Teresa ou Sœur Emmanuelle, qui fêtera ses 100 ans dans quelques mois ?


stress, maladie, yoga, méditation, relaxation, étude
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depeche Il y a 3975 jours 12 heures

Le Lundi 07 Juillet 2008
Postée par zanymonk ()
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