Techniques d'exercices de yoga bikram ?


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Techniques d'exercices de yoga bikram ?



Le yoga bikram allie science occidentale et discipline orientale. Il se pratique via 2 exercices de respiration et une série de 26 postures appelées asanas. Parmi ces 26 postures employées, on retrouve notamment le Pada-Hastasana et Ardha-Chandrasana, Garurasana ou la posture de l'aigle, Trikanasana ou la technique du triangle, Tadasana ou la posture de l'arbre, Bhujangasana ou la posture du cobra, Salabhasana technique de la sauterelle. Lors de la pratique du Yoga bikram, on doit également réaliser la technique du Dhanurasana, le Ardha-Kurmasana, le Sasangasana ou la posture du lapin et le Ardha-Matsyendrasana. Chacune de ces postures a pour but de retrouver l'équilibre de son corps. Les tendons, les muscles, les articulations et les ligaments sont travaillés à l'aide des divers étirements. Les postures sont effectuées dans un ordre précis. Chacune d'entre elles prépare le corps à réaliser la pose suivante. Les étirements pratiqués lors du yoga bikram apportent bienfaits aux glandes, aux organes et aux nerfs. La bonne circulation sanguine entraîne également la stimulation des systèmes nerveux, immunitaire, cardiovasculaire, hormonal et respiratoire. Le yoga bikram se caractérise par l'endroit où il se pratique. En effet, les pratiquants effectuent leurs séances dans des pièces chauffées à 40°C durant plus de 90 minutes. Cette méthode est censée faciliter les étirements pour éviter les déchirements et éliminer les toxines dans le corps. La pratique du Yoga Bikram est destinée à tous les niveaux et à toutes les catégories d'âges. Cette discipline peut être un excellent moyen de ralentir les effets du vieillissement, de renforcer le système immunitaire et de réduire le stress et la fatigue. Elle apporte aussi force, dynamisme et énergie au corps. Pour les personnes souhaitant perdre du poids, le yoga bikram peut être une bonne alternative. Grâce aux différentes postures qui favorisent la transpiration, les graisses sont facilement brûlées et éliminées.


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depeche Il y a 3526 jours 22 heures 23 minutes

Le Mercredi 02 Février 2011
Postée par Chris ()
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