Pour vivre vieux et mieux, consommez moins et bien !


Dans : Nutrition, Diététicien, Régimes

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Si vous voulez vivre longtemps et en bonne santé, abandonnez tabac et alcool, contrôlez votre poids et votre tension artérielle et pratiquez une activité physique régulière…

Ces conseils ne sont pas nouveaux, mais ils viennent d’être confirmés par une étude parue dans la revue Archives of Internal Medecine…

Les chercheurs ont suivis 2 360 hommes d’un âge moyen de 72 ans sur une période de seize années, avec obligation pour eux de répondre à un questionnaire annuel relatif à leurs facteurs environnementaux et à leurs modes de vie.

A la fin de l’étude, il s’avère que les 40 % qui ont vécu au moins jusqu’à 90 ans se distinguaient par une meilleure hygiène de vie, des exercices physiques réguliers, un bien-être mental et une très bonne qualité de vie.

Les facteurs de risques liés au décès prématuré des 60 autres % étaient les suivants : tabac, diabète, obésité et hypertension artérielle. La probabilité de vivre après 90 ans chute à 50% avec un de ces facteurs et à 4% si vous cumulez les cinq !

L’étude a également montré que l’agilité et la souplesse, primordiales en fin de vie, se voient détériorées par le surpoids et le tabac…

Cela dit, la longévité reste quand même en grande partie soumise à l’héritage génétique…


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depeche Il y a 4529 jours 9 heures 42 minutes

Le Mardi 06 Mai 2008
Postée par Ipfix ()
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