Avoir un ventre plat : exercices,astuces,conseils et objectifs


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Pour avoir un ventre plat, il faut surtout se remuer en faisant du sport, comme l’aérobic pour réduire la couche de graisse, des abdos pour raffermir les muscles, le jogging, la natation et la bicyclette sont aussi des sports très bénéfiques. En pratiquant au moins l’une de ces activités plusieurs fois dans la semaine, vous brûlerez des calories. Il faut également équilibrer les repas en commençant par éliminer les graisses inutiles. L’utilisation de crèmes amincissantes peut aider à raffermir et à restructurer la ceinture abdominale. Vous pouvez aussi vous faire aider par un professionnel comme le diététicien ou le nutritionniste qui vous mettra en place un régime équilibré et adapté à votre masse graisseuse et corporelle, il vous conseillera aussi sur le nombre de kilos qu’il vous faudra perdre pour être bien. Si vous suivez scrupuleusement ses conseils, c’est sur vous maigrirez. Il est vraiment là pour vous aider et vous apporter du soutien dans cette épreuve car il s’agit bien d’une épreuve. C’est difficile de maigrir car il faut supprimer tout ce qu’on aime le plus. Sans se frustrer, il est recommandé dans un premier temps, de diminuer les sucreries, la confiture, les frites, les sauces, l’alcool aussi etc. Un petit truc, si vous n’avez pas la volonté, buvez une soupe avant le repas, cela vous calera et ainsi vous serez moins gourmand lors du dîner. Les massages avec une crème, stimulent la circulation car les graisses s’accumulent là où ça ne circule pas. L’utilisation d’un gant de crin sur le ventre, favorise le drainage. Une bonne hygiène alimentaire, de l’exercice régulièrement est la clef pour garder un ventre plat durablement. Petits astuces très simples, pensez à prendre l’escalier au lieu de l’ascenseur, marcher une heure par jour est idéal donc si vous en avez la possibilité, rendez vous au travail à pieds.
Voilà quelques petits conseils, et maintenant au seuil de l’été, courage à toutes et à tous, il ne reste plus beaucoup de temps.


Avoir un ventre plat, le rêve !! alors courage !
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depeche Il y a 2772 jours 11 heures 38 minutes

Le Lundi 18 Mars 2013
Postée par Toli ()
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