Soulager une tendinite : comment faire ?


Dans : Santé, Kinésiologie

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Soulager une tendinite : comment faire ?



La tendinite est définie comme étant une inflammation temporaire des tendons. À titre de rappel, ceux-ci sont présents à chaque extrémité des os du corps humain. Elle a généralement un effet gênant pour les personnes qui en sont atteintes. Il existe également certains cas où l'inflammation peut conduire à des effets plus néfastes. La tendinite est parfois causée par la répétition de gestes simples, de mauvaises postures sur le lieu de travail, de chocs violents ou encore d'efforts de trop grande intensité et de longue durée. En prime de toutes ces raisons pouvant amener à l'apparition d'une tendinite, l'on peut ajouter une mauvaise alimentation et des infections, notamment les caries dentaires, dans la longue liste des causes probables de l'inflammation. Chez un sportif, la tendinite peut faire obstacle à l'évolution d'une carrière, surtout si elle est persistante. Pour traiter la tendinite, l'on peut dire qu'il n'y a pas vraiment de remède miracle. Néanmoins, il existe des gestes que l'on peut considérer comme premiers secours, quand l'inflammation survient. Dès que l'inflammation surgit, le premier geste à adopter est d'immobiliser la partie touchée, y mettre de la glace pour ne pas favoriser le gonflement de la zone et faire en sorte que la personne atteinte se repose tout au long du traitement. Il est aussi fortement conseillé de prendre des médicaments contre la douleur, si l'inflammation se révèle être trop agressive ou insupportable pour le sujet. Dans ce dernier cas, le mieux serait de consulter un spécialiste, dont un kinésithérapeute en l'occurrence. En prévention d'une tendinite, le meilleur moyen serait un bon échauffement préalable aux efforts physiques, pour les sportifs. Effectuer des pauses régulières, dans le cas des employés de bureau, est aussi conseillé.


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depeche Il y a 3173 jours 3 heures 42 minutes

Le Mercredi 16 Mars 2011
Postée par Chris ()
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