Bienfaits du stepper


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Le stepper reproduit le mouvement que l’on effectue lorsque l’on monte des marches. C’est un appareil idéal pour muscler les fessiers et les jambes et d’avoir une bonne condition physique. Ce sont les jambes qui travaillent essentiellement. Le stepper à marches indépendantes fait travailler les jambes activement, il est équipé de pistons, ces pistons sont sollicités lorsque l’on utilise l’appareil, cependant il est préférable de choisir un stepper avec des pistons hydroliques ou magnétiques, on peut les ajuster manuellement. En pratiquant le stepper le rythme cardiaque augmente, lorsque vous prolongez la séance les graisses se transforment en muscles, il est cependant recommandé de faire un bon échauffement pour éviter tout accident musculaire. Pour pratiquer le stepper il y a des équipements pratiques qui peuvent vous aider, par exemple les vêtements de fitness, ils permettent facilement à l’humidité de la transpiration de s’évacuer.


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depeche Il y a 3948 jours 17 heures 37 minutes

Le Mercredi 23 Juin 2010
Postée par Chantal D ()
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