La sieste aide t'elle lorsque l'on est anxieux ?


Dans : Santé mentale

Liens commerciaux
L'anxiété provoque des bouleversements sur l'organisme, elle agirait également sur le sommeil en le perturbant. Une personne anxieuse devient facilement irritable, tendue et nerveuse. La relaxation convient parfaitement pour traiter l'anxiété. La sieste peut engendrer cette relaxation, car elle a le pouvoir d'apporter un repos réparateur aussi bien sur le plan physique que mental. Ce moment peut rayer toutes les fatigues que les dures journées ou les nuits agitées peuvent engendrer. Faire une sieste n'a aucune incidence sur le sommeil de la nuit. Elle aide plutôt l'organisme à récupérer de l'énergie pour affronter les heures de la seconde demi-journée. Parmi les trois types de sieste auquel chaque individu peut se livrer, la grande sieste, celle qui pourrait durer plus de trente minutes, serait la plus indiquée pour lutter contre l'anxiété. Comme cette dernière peut être le fruit de quelques appréhensions dues au rythme trépidant de la vie quotidienne, un endroit calme sera l'idéal pour faire la sieste. Prendre une position allongée favorise le sommeil dans ce cas. Pour que cette période de récupération soit efficace, il est conseillé de diminuer la prise de certains excitants et d'adopter un repas assez léger. Au sortir de ce sommeil, l'individu anxieux retrouvera une bonne humeur et une vivacité dans ses activités. Comme la sieste est un moment qui donne un sommeil profond même si celui-ci est un peu lent, elle s'avère donc utile à l'organisme pour se retrouver et pour récupérer. Elle est un facteur non négligeable dans la gestion de l'anxiété et rappelons qu'elle n'engendre nullement aucune difficulté pour l'endormissement le soir. Selon certains observateurs, la sieste sera plutôt considérée comme un grand moment très proche d'une bonne relaxation que celui d'un sommeil.


La sieste aide t'elle lorsque l'on est anxieux ?
Liens commerciaux




Commentaires 

flux rss Flux RSS 2.0 :  les dernières dépêches


Il n'y a pas encore de commentaires pour cette dépêche.

 Wisty a écrit [15/10/2010 - 00h57] 
Wisty

Bonjour,

je pense que la sieste et le sommeil traditonnel, s'il est récupérateur, peut en effet résober ses angoisses.




Wisty


---> Commentaires anonymes <---
Tous les commentaires sont soumis à modération (ceux abrégés en SMS seront supprimés).
Ne vous inquiétez donc pas si ceux-ci ne s'affichent pas instantanément.

depeche Il y a 3229 jours 5 heures 43 minutes

Le Jeudi 14 Octobre 2010
Postée par Toli ()
smile wink confused normal lol laugh sad angry cool surprised cry eek


Pseudo : Obligatoire !
Email : Obligatoire !
Site web : Facultatif

Rappel : Votre commentaire sera soumis à modération avant d'être affiché !





Voir aussi sur Web-Libre 

Cette dépêche est liée aux articles suivants :




L'actualité en temps réel :
actu en direct Il y a 1721 jours 19 heures 47 minutes : La Comédie République de Paris
actu en direct Il y a 1752 jours 7 heures 45 minutes : Théâtre Paul Eluard de Choisy-le-Roi
actu en direct Il y a 1771 jours 3 heures 33 minutes : Le Triomphe de Paris
actu en direct Il y a 1801 jours 1 heure 24 minutes : Musée des Arts et Traditions Populaires d'Ermont
actu en direct Il y a 1810 jours 9 heures 12 minutes : L'Avant-Seine - théâtre de Colombes


Les Dépêches ayant traité d'un sujet similaire :
actu en direct Il y a 2187 jours 4 heures 6 minutes : Aide au chomage, le projet d'action personnalisé (PAP)
actu en direct Il y a 3057 jours 9 heures 37 minutes : Sieste Bébé : est-ce obligatoire ?
actu en direct Il y a 3057 jours 9 heures 39 minutes : Pourquoi bébé doit-il faire la sieste ?
actu en direct Il y a 3060 jours 7 heures 23 minutes : Quand faut-il faire faire sa sieste au bébé ?
actu en direct Il y a 3137 jours 4 heures 38 minutes : Allocation d’aide au retour à l’emploi (ARE) délais d'indemnisation ?



Les Dépêches précédentes :
actu en direct Il y a 3229 jours 6 heures 48 minutes : Comment avoir de beaux pieds cet hiver ?
actu en direct Il y a 3229 jours 8 heures 2 minutes : Lèvres gercées en hiver, quelle solution ?
actu en direct Il y a 3229 jours 8 heures 17 minutes : Quels droits reconnaissent la Constitution ?
actu en direct Il y a 3229 jours 8 heures 18 minutes : Quelles sont les plantes dépolluantes ?
actu en direct Il y a 3229 jours 8 heures 19 minutes : La zumba pour se tenir en forme, peut-elle se pratiquer chez soi ?
actu en direct Il y a 3229 jours 8 heures 20 minutes : Contrat d’assurance scolaire, en cas de changement d'école, le contrat en cours est-'il modifié ?

Actu Web-libre








Actu Politique 685- brèves Actu Politique
Actu Références 4- brèves Actu Références
Actu Régional 140- brèves Actu Régional
Actu Rencontre 3- brèves Actu Rencontre
Actu Restaurants 8- brèves Actu Restaurants

Actu Santé 188- brèves Actu Santé

Actu Sciences 121- brèves Actu Sciences
Actu Shopping 314- brèves Actu Shopping
Actu Société 382- brèves Actu Société
Actu Spiritualité 47- brèves Actu Spiritualité
Actu Sport 383- brèves Actu Sport

> Voir toutes les catégories <