Comment se souvenir de ses rêves ?


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Généralement, les êtres humains rêvent toutes les nuits. Il arrive parfois que l'on ne se souvienne pas de ses rêves. Il existe des méthodes pour développer petit à petit la capacité à relater l'expérience du rêve au réveil. L'on peut prendre l'habitude de placer à côté du lit un crayon et un petit carnet. Dès que l'on est réveillé et avant de sortir du lit, l'on essaie de se concentrer sur des images, même floues, que l'on aurait vues dans ses rêves de la nuit. Il est important de bien noter les couleurs et les figures prédominantes. Une autre méthode consiste à noter dans un carnet ou dans un journal les grandes lignes des scénario vécus en rêve. Si l'on n'a pas le temps de développer tout le déroulement du rêve, l'on peut d'abord lui attribuer un titre ou décrire des idées assez vagues. Avec la pratique, l'on verra que plus l'on repense au titre dans la journée, plus l'on se souvient des détails du rêve. Les plus méticuleux peuvent s'aider de cartes de souvenirs des rêves, ou d'une magnétocassette. Noter au passage que les rêves que l'on fait durant le sommeil paradoxal - où le sommeil est moins profond - sont plus faciles à retenir. Par ailleurs, il est nécessaire de prédisposer son esprit. Pour se souvenir de ses rêves, il faut le désirer vraiment. Avant de s'endormir, penser à lire et à relire ses rêves des nuits précédentes. Le matin avant de se lever, consacrer un petit moment de concentration pour se rappeler de ses ressentis de la nuit. Veiller à ne pas ouvrir les yeux et à rester dans la position adoptée au réveil. Durant cet instant, essayer d'adopter une attitude enjouée et calme. La lecture de livres d'interprétation des rêves est d'une aide précieuse pour les comprendre et s'en souvenir plus aisément. Essayer de répéter aussi fréquemment que possible ces petits exercices aidera à se souvenir plus facilement de ses rêves.


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depeche Il y a 3625 jours 15 heures 43 minutes

Le Mercredi 24 Novembre 2010
Postée par Chris ()
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