Le régime Fricker, en quoi consiste-t-il ?


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Le régime Fricker appelé également « régime sur mesure » a été mis au point par un nutritionniste dénommé Jacques Fricker. Ce type de diète prône la consommation d'aliments sains et équilibrés. Cette nouvelle méthode se décline sous deux formes, dont la variante « TGV » et le régime « pleine forme ». La première déclinaison du régime consiste à administrer uniquement des aliments riches en vitamines et en oligo-éléments mais relativement faibles en calories, dont les légumes, les fruits, les laitages, les viandes maigres et les poissons. En revanche, tous les aliments riches en sucre, les féculents, les pains et les boissons alcoolisées seront à exclure de l'habitude alimentaire. Ce régime admet les protéines, connues pour bien rassasier l'organisme limitant ainsi la tentation au grignotage. L'efficacité de cette technique s'explique par la dépense d'énergie effectuée par le corps lors de l'assimilation des protéines contrairement aux glucides et aux lipides. Le régime TGV s'étale sur une durée de 6 à 8 semaines selon le résultat convoité. Le sujet peut avoir recours aux aliments de substitut afin d'éviter les carences nutritionnelles, notamment en glucides. La deuxième méthode dite pleine forme autorise la consommation de glucides et de féculents. Elle agrée une alimentation tout à fait normale. Cette variante s'avère toutefois moins rapide par rapport à la première. En effet, le régime TGV permet de perdre 1 à 1,5 kg en une semaine alors que la version pleine forme procure une perte de poids de 2 à 3 kg. Le régime Fricker présente le principal avantage de réduire le poids très facilement. La réussite de ce traitement reposera sur le respect des doses de nourriture à administrer et sur leur qualité. La pratique d'activités sportives ne fera qu'optimiser les résultats. Les bonnes habitudes en alimentation, à la fois conséquentes et solides, permettent de maintenir le poids idéal.


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depeche Il y a 3212 jours 23 heures 29 minutes

Le Mardi 05 Octobre 2010
Postée par Toli ()
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