Régime amincissant quels sont les aliments pour réussir ?


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Régime amincissant quels sont les aliments pour réussir ?



Régime. Voilà un concept qui nécessite non seulement de la discipline mais également de la réflexion. Il est bien encourageant de constater qu'avec des mesures draconiennes, on obtient des résultats spectaculaires en matière de régime amincissant. Or, pour éviter que l'organisme ne soit pas en mesure de suivre le rythme, un régime doit s'opérer avec prudence, patience et humilité. Alors, que ce soit pour maigrir ou pour maintenir sa minceur, il faut une certaine alimentation. Tout en réduisant la quantité d'aliments absorbés, il faudra par la même occasion garder une alimentation équilibrée. Les repas devront contenir chaque élément nutritionnel nécessaire aux besoins du corps. Les légumes frais sont à consommer à volonté. Ils peuvent être consommés cuits, en potage ou en crudités. Quant aux fruits, on privilégiera ceux qui contiennent le plus de vitamines C tels que les agrumes, le kiwi et l'ananas. Le mieux est d'en prendre au moins deux par jour. On ajoutera à ce régime un plat de viande maigre ou de poisson pour chaque repas et trois produits laitiers allégés. A titre d'exemple, on peut opter pour du lait écrémé, du fromage maigre et du yaourt. La quantité de féculents devra également être réduite. On pourra opter pour une tranche de pain d'environ 30g, ou pour des pommes de terre nature ou du riz d'environ 120g, soit le contenu d'un ramequin. Pour ce qui est des apports en protides, deux noisettes de beurre sont suffisantes pour une journée. Il ne faut pas oublier qu'un régime s'opère avec le temps. Il est inutile de réduire brutalement la quantité des repas que l'on prend. Il faut la réduire petit à petit et prendre le temps de savourer chaque repas.


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depeche Il y a 3036 jours 3 heures 9 minutes

Le Mercredi 26 Janvier 2011
Postée par filou ()
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