Régimes amincissants, ne pas faire n'importe quoi


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Il devient inquiétant de la dérive que prend de plus en plus les pays occidentaux concernant l’obésité et notamment la France. Il faut donc être actif en ce qui concerne votre surcharge pondérale, qu’elle soit légère ou importante. Il en dépend de votre santé. Toutefois, il ne faut pas faire n’importe quoi avec des régimes yoyos qui n’aboutissent à rien, mais plutôt privilégier le régime bien établit, avec l’aide d’un nutritionniste ou d’un diététicien. Ce médecin mettra en place pour vous un programme adapté qui vous permettra de perdre vos kilos en trop lentement mais efficacement. La motivation fera une bonne partie du travail d’amaigrissement car ce n’est pas facile. En effet, il va falloir supprimer les petites choses que vous aimez, que vous adorez même, ou du moins les diminuer fortement. Puis aussi favoriser les légumes, les viandes blanches, le poisson et les fruits et avoir une activité physique quel qu’elle soit de quelques heures par semaine. Essayez d’oublier le chocolat et les sucreries en général, mais aussi la charcuterie et les fromages trop gras. Ce qui est vrai concernant les régimes amincissants est que : faire des régimes carencés feront regrossir, faire des régimes trop restrictifs feront regrossir dès que vous retoucherez à l’aliment dont vous vous êtes longtemps privé. N’entreprenez pas de régimes amincissants sans l’aide d’un médecin, c’est très important pour ne pas perdre le contrôle de votre alimentation et vous imposer trop de restriction.
Vous devez perdre du poids et êtes motivés, c’est très bien et courageux, mais ne soyez pas trop pressés, les kilos que vous perdrez lentement ne reviendront plus, ils vous quitteront définitivement, en gardant bien en tête, les choses essentielles que vous avez mis en place avec votre médecin pendant quelques mois.


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depeche Il y a 2440 jours 12 heures 15 minutes

Le Mercredi 13 Février 2013
Postée par Toli ()
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