Recette de cuisine simple et diététique


Dans : Recette cuisine

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Tout le monde rêve de manger ce que l’on aime sans prendre de poids, on peut cependant manger ce que l’on désire, mais la quantité doit être raisonnable, il est important de consommer des fruits, des légumes tous les jours, manger une nourriture équilibrée et suffisante à chaque repas. Et puisque c’est la saison voici une recette diététique : des filets de perche minute aux asperges. Pour 2 personnes : 280 gr de filets de perche, (vous pouvez remplacer pas du cabillaud, du merlu ou du colin), 2 bocaux d’asperges miniatures, 8 c à café de sauce hollandaise légère, 4 cornichons. Dans un plat s’adaptant au four à micro-ondes, posez les filets de poisson, disposez les asperges autour, couvrez de sauce hollandaise, parsemez de rondelles de cornichons et passez au four à micro-ondes 5 minutes, à haute puissance. Si vous n’aimez pas la cuisine au four à micro-ondes, vous pouvez placer ces ingrédients en papillote et cuire à four chaud pendant 10 minutes. Vous accompagnez ce plat avec des pommes de terre cuites à la vapeur.


recette, cuisine, simple, diététique
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depeche Il y a 3391 jours 15 heures 16 minutes

Le Mercredi 07 Juillet 2010
Postée par Chantal D ()
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