Comment avoir un poids idéal sans régime ?


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Comment avoir un poids idéal sans régime ?



Que l'on ait des graisses en trop ou que l'on soit trop mince, il est toujours possible d'atteindre son poids idéal et ce, sans passer par un régime spécifique. Pour cela, il suffit juste de revoir son mode de vie. Nombreux sont les facteurs qui rentrent en jeu mais le plus important reste les habitudes alimentaires. Il s'agit avant tout de se nourrir avec une alimentation saine et équilibrée. Il faut garder à l'esprit que manger doit apporter à la fois plaisir et satiété. Aussi, il ne faut pas se priver de ce que l'on aime. Cependant, il faut manger calmement. Cela permet de bien apprécier ce que l'on mange mais également de reconnaître l'instant où l'on est rassasié. Manger sain et équilibré implique également qu'il faut privilégier les fruits et légumes. Afin de varier les plaisirs, consommer les légumes sous diverses manières notamment en gratin, cuits ou crus. Quant aux fruits, ils sont toujours meilleurs natures. Il ne faut ni sauter un repas ni grignoter. Mieux vaut manger léger que ne rien manger du tout. Si l'on ressent une très forte envie de grignoter, préférer les en-cas tels que les fruits, le yaourt ou les œufs durs. Boire une quantité moyenne d'un litre et demi d'eau par jour. Mettre de côté les boissons alcooliques ou gazeuses qui sont riches en sucres inutiles. Les sucreries sont à consommer avec modération. Il ne faut non plus se priver de féculents puisqu'ils sont bénéfiques pour la santé. Toutefois, les manger sans les sauces. Pour compléter toutes ces mesures, faire quelques exercices physiques. Calculer son indice de masse corporel et comparer souvent son poids avec le poids idéal afin de se fixer des objectifs raisonnables est également une bon outil.


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depeche Il y a 3397 jours 13 heures 14 minutes

Le Samedi 12 Février 2011
Postée par Chris ()
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