Est ce que la natation affine vraiment le corps ?


Dans : Natation

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La natation est une activité sportive qui permet à tous les muscles du corps de travailler, selon les types de nage adoptés. Généralement, elle est préconisée pour se détendre, faciliter la circulation du sang, harmoniser l'appareil respiratoire et renforcer l'endurance, mais également pour sculpter le corps. La natation est le sport idéal qui vient naturellement s'ajouter à un programme destiné à la perte de poids puisqu'à long terme, elle agit efficacement sur tout le corps sans trop d'exigence. Sa pratique est d'ailleurs facile pour tous les âges, vu qu'elle ne provoque pas les douleurs occasionnées par les autres disciplines. En effet, selon le principe d'Archimède, dans l'eau, le corps est délesté de 80% de son poids grâce à l'apesanteur. Ainsi, les tendons, les articulations ainsi que le dos sont fortement ménagés. La natation engendre également des dépenses faciles de calories et améliore le métabolisme digestif. La brasse est vraisemblablement la nage la plus efficace pour affiner le corps puisqu'elle muscle aussi l'intérieur des cuisses, les bras ainsi que les pectoraux. Sa pratique régulière allonge tout le corps, raffermit les muscles et équilibre le buste. Le crawl constitue aussi un bon exercice complémentaire pour affiner le corps, puisqu'il permet de muscler petit à petit les jambes, les fesses et même la hanche. Dans tous les cas, la diversification des types de nage pratiqués permet de sculpter délicatement le corps. La natation façonne ce dernier par l'action résistance de l'eau, tout en éliminant les graisses et en dessinant les formes selon les gestes réalisés. Toutefois, la natation a elle seule ne peut constituer un sport complet pour affiner rapidement tout le corps, elle agit de façon optimale lorsqu'elle est complétée par la marche à pied ou par la course, sports plus fatigants pour les muscles.


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depeche Il y a 3567 jours 3 heures 52 minutes

Le Dimanche 19 Décembre 2010
Postée par Chris ()
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