Complément alimentaire pour la musculation ?


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Complément alimentaire pour la musculation. La musculation peut faire perdre des graisses, elle agit sur le développement musculaire et augmente le métabolisme de base, le corps dépense plus de calories au repos. Il faut savoir que la musculation fait gagner du muscle mais elle ne fait pas perdre la graisse, elle aide à perdre les graisses seulement à long terme. La musculation peut vous aider à affiner votre silhouette tout en prenant du poids, les muscles sont plus lourds que la graisse. La musculation exerce un effet sur le métabolisme, la masse musculaire va augmenter, et en pratiquant la musculation de façon régulière les graisses seront consommées même en dormant. C’est vers l’âge de 25 ans que le nombre de fibres musculaires diminue, et en pratiquant des exercices appropriés il se peut que la masse sèche augmente d’environ 10 à 15 %. Pour développer cette masse musculaire, il y a trois conditions : le repos, suivre un entraînement spécifique avec des charges lourdes, et suivre un programme nutritionnel qui est riche en protéines. Il faut boire beaucoup, surtout ne pas sauter de repas. Lorsque vous débutez la musculation, ne prenez pas de compléments alimentaires, attendez que votre masse musculaire soit au meilleur niveau, en prenant des compléments alimentaires en débutant la musculation, il y a des chances de prise de poids, des problèmes de maux d’estomac, de constipation. Ces compléments alimentaires ne remplacent pas une bonne alimentation, consommez plutôt des produits naturels comme la viande, les légumes, les fruits. Par contre, si vous êtes déjà entrainé, le complément alimentaire le plus efficace est le Whey (protéine de petit lait), protéine d’œuf, protéine de soja et glutamine. Il y a également les protéines en poudre, vous trouverez tous ces produits en magasins de diététique, pharmacie, parapharmacie et en ligne.


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depeche Il y a 3477 jours 18 heures 52 minutes

Le Mercredi 24 Novembre 2010
Postée par Chantal D ()
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