Comment se muscler les fesses ?


Dans : Sport

lklmkmlPas fan de sport, vous trouvez que vos fesses manquent cruellement de fermeté ? Apprenez tout simplement à chouchouter vos fesses mais aussi à les faire travailler pour vous muscler les fesses et avoir enfin des fesses fermes et en béton. Se muscler les fesses c’est le même labeur pour les femmes ou pour les hommes, il ne faudra pas plus de travail à l’un qu’à l’autre et donc il faut s’y mettre au plus vite pour avoir un résultat visible dès quelques semaines.
Quels sont les sports qui vont permettre de se muscler les fesses efficacement ? Si vous aimez la natation, nager vous fera le plus grand bien, car la natation muscle les fesses mais travaille aussi les abdominaux. Sport moins courant, l’aviron est une très bonne technique pour se muscler les fesses, tout comme le jogging quand il est pratiqué régulièrement. Vous pouvez aussi très bien faire des exercices chez vous en pratiquant le step, la monté d’escalier ou encore quelques exercices de musculation pour muscler vos fesses. Se muscler les fesses « l’air de rien » c’est aussi une très bonne technique : quand vous montez un escalier, pensez à le faire sur la pointe des pieds tout en contractant les fessiers, c’est un exercices à pratiquer à chaque fois, vous troquez donc l’ascenseur du bureau contre l’escalier pour avoir des fesses fermes et tous vos collègues vous envieront. La remise en forme et le sport chez soi c’est encore plus simple que vous ne le pensez, il suffit d’un peu de motivation et quelques indications pour se muscler le corps à mesure de quelques séances par semaine.


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depeche Il y a 3197 jours 1 heure 17 minutes

Le Mardi 19 Octobre 2010
Postée par Caro ()
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