Comment manger moins le soir ?


Dans : Nutrition

Liens commerciaux
A l’arrivée de l’été, certain(e)s désirent perdent leur kilos superflus amassés pendant l’hiver, et tentent des régimes aux résultats plus ou moins satisfaisants. Certains spécialistes de la diététique affirment que pour maintenir la ligne, il est certes nécessaire de réapprendre à manger équilibré mais également répartir nos apports caloriques sur les différents repas de la journée. Il est donc conseillé, pour se tenir en forme, de prendre un copieux petit déjeuner, de manger équilibré le midi et de manger léger le soir. Comment manger moins le soir ? Chacun sa technique, certains préfèrent manger au goûter histoire d’avoir moins faim le soir, dans ce cas il faut privilégier les yaourts et les fruits, tandis que d’autres se passent du goûter et composent leur dîner d’une soupe, d’une salade et d’un yaourt léger. La prise de poids résulte en effet souvent de repas du soir trop riches, néfastes car ils apportent des calories qui ne seront pas utilisées dans les heures qui suivent, et donc stockées. Pour manger moins le soir, il est conseillé d’éviter les féculents, le fromage, le chocolat, etc., en résumé tout ce qui est gras et sucré. De plus, il faut savoir que plus vous mangerez lourd le soir, plus vous aurez de difficulté à vous endormir. Pour manger moins le soir il existe quelques petites techniques : boire beaucoup, pour couper la sensation de faim, manger lentement, car la sensation de satiété arrives après 30 minutes, et éviter de se resservir. Il est en tout cas déconseillé de jeûner le soir, car le corps réagira complètement différemment de l’effet escompté : il stockera les graisses en cas de famine.


manger moins le soir, perdre poids
Liens commerciaux




Commentaires 

flux rss Flux RSS 2.0 :  les dernières dépêches


Il n'y a pas encore de commentaires pour cette dépêche.

---> Commentaires anonymes <---
Tous les commentaires sont soumis à modération (ceux abrégés en SMS seront supprimés).
Ne vous inquiétez donc pas si ceux-ci ne s'affichent pas instantanément.

depeche Il y a 3526 jours 20 heures 36 minutes

Le Mardi 01 Juin 2010
Postée par Caro ()
smile wink confused normal lol laugh sad angry cool surprised cry eek


Pseudo : Obligatoire !
Email : Obligatoire !
Site web : Facultatif

Rappel : Votre commentaire sera soumis à modération avant d'être affiché !





Voir aussi sur Web-Libre 

Cette dépêche est liée aux articles suivants :




L'actualité en temps réel :
actu en direct Il y a 1884 jours 12 heures 22 minutes : La Comédie République de Paris
actu en direct Il y a 1915 jours 0 heure 20 minutes : Théâtre Paul Eluard de Choisy-le-Roi
actu en direct Il y a 1933 jours 20 heures 8 minutes : Le Triomphe de Paris
actu en direct Il y a 1963 jours 17 heures 59 minutes : Musée des Arts et Traditions Populaires d'Ermont
actu en direct Il y a 1973 jours 1 heure 47 minutes : L'Avant-Seine - théâtre de Colombes


Les Dépêches ayant traité d'un sujet similaire :
actu en direct Il y a 2088 jours 15 heures 27 minutes : Le Singapura : le plus léger des chats avec un poids inférieur à 3 kg !
actu en direct Il y a 2526 jours 15 heures 45 minutes : Perdre du ventre rapidement pour homme et femme
actu en direct Il y a 2532 jours 14 heures 55 minutes : Acheter son parfum moins cher à Andorre, pourquoi ?
actu en direct Il y a 3209 jours 1 heure 25 minutes : Que manger quand on déprime ?
actu en direct Il y a 3226 jours 1 heure 20 minutes : Sites de location utilitaire le moins cher ?



Les Dépêches précédentes :
actu en direct Il y a 3526 jours 21 heures 1 minute : Cité des sciences de Villeneuve d'Ascq
actu en direct Il y a 3526 jours 21 heures 3 minutes : Comment sentir bébé bouger ?
actu en direct Il y a 3526 jours 21 heures 5 minutes : Qui était Oedipe ?
actu en direct Il y a 3526 jours 22 heures 50 minutes : Musée Bernard d'Agesci de Niort
actu en direct Il y a 3526 jours 22 heures 51 minutes : Base de loisirs de Tremelin
actu en direct Il y a 3526 jours 23 heures 6 minutes : Comment entretenir les sabots de son cheval ?

Actu Web-libre








Actu Politique 685- brèves Actu Politique
Actu Références 4- brèves Actu Références
Actu Régional 140- brèves Actu Régional
Actu Rencontre 3- brèves Actu Rencontre
Actu Restaurants 8- brèves Actu Restaurants

Actu Santé 188- brèves Actu Santé

Actu Sciences 121- brèves Actu Sciences
Actu Shopping 314- brèves Actu Shopping
Actu Société 382- brèves Actu Société
Actu Spiritualité 47- brèves Actu Spiritualité
Actu Sport 383- brèves Actu Sport

> Voir toutes les catégories <