Comment manger équilibré le soir ?


Dans : Alimentation

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Pour perdre du poids vite et bien, il faut repenser son alimentation, et manger de façon équilibrée à tous les repas. Alors, comment manger équilibré le soir, quand on est tenté par un bon petit repas en rentrant du travail ? Il faut savoir que manger lourd et gras le soir empêche de bien dormir et favorise le stockage de graisses qui ne seront pas éliminées par le corps, il est donc conseillé d’éviter les féculents, les fromages, les plats en sauce, et les desserts sucrés. Pour manger équilibré le soir, optez plutôt pour les soupes, les salades, les légumes cuits ou crus, ainsi que pour les viandes et les poissons grillés. En ce qui concerne les desserts du soir, choisissez plutôt un yaourt ou un fruit, pour caler votre estomac, plutôt qu’une pâtisserie. Et pensez à boire beaucoup d’eau, ou de thé vert, pour favoriser l’élimination. En mangeant davantage équilibré le soir, vous apprendrez à votre corps de nouvelles habitudes alimentaires et perdrez ainsi du poids sur le long terme, tout en restant en pleine forme !


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depeche Il y a 3628 jours 11 heures 23 minutes

Le Mercredi 23 Juin 2010
Postée par Caro ()
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