Comment arrêter de manger entre les repas ?


Dans : Alimentation

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Comment arrêter de manger entre les repas. Le grignotage en dehors des repas est déconseillé, sauf s’il s’agit de fruits ou d’une prise d’aliments après avoir pratiqué une activité sportive, dans ce cas, ce grignotage est nécessaire. En général le grignotage entre les repas est composé d’aliments non équilibrés, donc déconseillés. Manger entre les repas, si cela devient une habitude, c’est une maladie auto-entretenue, ces grignotages sont souvent composés d’aliments sucrés, parfois gras, comme les viennoiseries, certaines barres chocolatées, les sodas etc. Il s’agit souvent d’un déséquilibre alimentaire, les trois principaux repas ne sont peut être pas assez copieux et entraînent une carence d’apport énergétique, dans ce cas, le grignotage peut être combattu en corrigeant ces habitudes alimentaires. Il y a des remèdes à cela, le matin si la sensation de faim se fait sentir, un fruit frais est conseillé, et l’après-midi le grignotage peut être remplacé par un vrai goûter, produit laitier, fruit frais, une boisson. Il faut changer ses habitues, ne pas hésiter de consommer des fruits, boire de l’eau, éviter les sodas. Remplacez le petit pain au chocolat de l’après-midi, par une tartine de pain avec de la confiture, ou du miel, ou un fromage frais.


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depeche Il y a 3628 jours 5 heures 16 minutes

Le Jeudi 21 Octobre 2010
Postée par Chantal D ()
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