De quoi proviennent les crampes


Dans : Santé

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Les crampes, ces fameuses crampes qui nous font tant souffrir, qui nous surprennent et nous paralysent, quelles sont leurs origines, d’où viennent-elles, à quoi sont-elles dues ? Malheureusement leur origine n’est pas très bien connue, il se pourrait qu’elles soient dues à un manque de magnésium et de potassium et aussi de déshydratation. Si tel est le cas, cela peut provenir d’une alimentation pauvre en légumes et en fruits, en fruits secs en céréales aussi. Le magnésium et le potassium se trouvent en grande quantité dans l’organisme, mais l’organisme ne le fixe pas, dans ce cas, lorsque vous avez une alimentation correcte les crampes devraient diminuer, mais si ces crampes persistent c’est que l’apport en minéraux est faible. L’organisme contient trop d’acidité et il faut alors procéder à une reminéralisation naturelle. Pour réduire cette acidité il faut oublier le sucre blanc les fruits acides comme les oranges, éviter les fruits verts, les tomates. Préférez les légumes verts, mais évitez les artichauts, les choux, les pommes de terres. Il y a une autre cause à tout cela, comme le stress. Mais une chose est sûre, une crampe n’est pas une courbature. Il faut savoir qu’une crampe est une contraction douloureuse et involontaire d’un muscle, les sportifs perdent beaucoup de potassium et de sodium lorsqu’ils transpirent, et les personnes nerveuses sont aussi sujettes aux crampes. S’il vous arrive d’avoir une crampe, il faut que le muscle soit au contact du froid, soit avec un glaçon ou le plus courant sur le carrelage froid. Pour éviter les crampes après un effort, pratiquez un étirement, il empêchera le muscle de s’abîmer.


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depeche Il y a 3681 jours 13 heures 49 minutes

Le Lundi 12 Juillet 2010
Postée par Chantal D ()
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