Comment apprendre à lacher prise ?


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Comment apprendre à lacher prise ?



Dans sa vie de tous les jours, l'homme peut se confronter à des situations qui l'inquiètent, l'angoissent et le maintiennent sous pression permanente. Pour retrouver un équilibre lui permettant de mener une vie sereine, il lui faudra ainsi apprendre à se débarrasser de ces états négatifs de temps à autre. C'est ce que l'on appelle le lâcher-prise. Se détendre figure parmi les meilleurs moyens permettant de lâcher prise. Il existe beaucoup de possibilités de créer des situations distractives. Écouter de la musique permet par exemple de mettre à côté les soucis et les appréhensions ne serait-ce que le temps d'un morceau. L'idée d'être emprisonné par les sentiments négatifs, comme le ressentiment, la peur, la colère ou la haine, peut aussi se dissiper en se permettant un temps de pause. Pratiquer, à l'occasion, n'importe quelle technique de relaxation et s'autoriser un acte interdit sana penser aux conséquences. Ceci permet, non seulement au corps et à l'esprit, de se relâcher en évacuant le stress mais également d'affronter la peur. Contrairement à ce que l'on pense, le lâcher-prise ne consiste pas seulement à considérer le « soi ». L'on peut aussi y arriver en apprenant à considérer les autres et à les accepter. Pour cela, il faudra essayer de garder constamment une bonne humeur malgré la situation dans laquelle l'on se retrouve. Que celle-ci soit agréable ou non, un brin d'optimisme est toujours requis pour ne pas se laisser enfoncer en plein désespoir. La sophrologie est également une pratique qui aide à lâcher-prise. Concentration et respiration sont ses techniques de base. Lire un bon livre et flâner dans un endroit calme sont également des moyens simples pour se laisser aller et oublier les contraintes qui pèsent sur soi. Se projeter simplement dans le présent en faisant abstraction des autres moments.


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depeche Il y a 3712 jours 7 heures 21 minutes

Le Jeudi 06 Janvier 2011
Postée par Chris ()
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