Une femme enceinte doit-elle avoir un régime alimentaire ?


Dans : Femme enceinte, Régimes

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Une femme enceinte subit des changements importants durant la grossesse, l'organisme se transforme pour faire de la place au bébé et pour son bon développement il est important de suivre un régime alimentaire équilibré.
On ne le dira jamais assez, lors de la grossesse, le plus important est de supprimer le tabac et l'alcool, bien que l'alimentation joue un rôle clé, supprimer le tabac et l'alcool est un point essentiel pour la bonne santé de votre bébé. La prise de poids normale lors de la grossesse est entre 9 et 12kgen moyenne avec du poids réparti pour le bébé, le placenta mais aussi une petite réserve de graisse qui se forme pour la période de l'allaitement. Contrairement à ce que l'on pense il ne faut pas manger pour deux mais simplement manger mieux et équilibré. Être enceinte ne signifie pas que vous pouvez vous permettre d'avaler toutes les friandises que vous trouvez sur votre chemin ! Lors du premier trimestre il est conseillé d'augmenté son apport en calories à mesure de 150kcal par jour et 350kcal par jour après le premier trimestre et jusqu'à la fin de la grossesse. Être sous alimentée pendant la grossesse peut entrainer une mauvaise croissance du foetus, de même qu'il n'est pas bon de trop manger durant la grossesse.
Le régime alimentaire d'une femme enceinte doit se composer principalement de glucides que contiennent les sucres lents des céréales, du pain ou des féculents. Quant aux acides gras essentiels ils ne devront pas être oubliés non plus car ils participent à la fabrication du tissu nerveux du nourrisson. Dans son régime alimentaire, la femme enceinte devra introduire des aliments riches en calcium et en vitamines D pour la minéralisation osseuse du nouveau-né.


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depeche Il y a 3322 jours 23 heures 7 minutes

Le Mardi 09 Novembre 2010
Postée par Caro ()
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