Musculation chez la future maman, peut elle pratiquer sans danger pour le bébé ?


Dans : Actualité Presse, Femme enceinte

Liens commerciaux
À faible dose, la musculation ne pose aucun problème à la femme enceinte. Certains points importants sont cependant à considérer avant de commencer les exercices. L'on évitera en premier lieu les exercices en position allongée à moins de quatre mois révolus de grossesse. Des étourdissements risquent en effet de se manifester de par le retour du sang vers la tête sous la pression du foetus. Les mouvements comportant des éventuels bonds ou une trop forte sollicitation des abdominaux sont à proscrire incessamment. Les médecins conseillent généralement aux femmes enceintes de prendre une petite dose d'hydrates de carbone environ un quart d'heure avant tout exercice. Cette précaution permettra de se sentir moins fatiguée et évitera les courbatures. Il est également essentiel de prendre le temps de respirer pour permettre au foetus de respirer par la même occasion. L'on réduira autant que possible les exercices mettant à contribution les hanches ou le bassin. La marche est une activité physique amplement suffisante pour travailler cette zone. L'utilisation de poids trop lourds est déconseillée dans la mesure où la grossesse et les transformations hormonales entraînent une fragilité des articulations et des ligaments. Boire suffisant d'eau durant les exercices de musculation est essentiel pour compenser l'eau évacuée par le biais de la transpiration. Tout exercice doit être immédiatement arrêté si des saignements vaginaux les suivent ou des contractions inattendues. Parmi les quelques signes qui témoignent de la fatigue physique trop élevée à cause de l'exercice, l'on retrouve le gonflement des mains, du visage ou des chevilles, un rythme cardiaque anormalement élevé, des douleurs abdominales ou encore des étourdissements. Il est alors important de consulter son obstétricien d'urgence pour éviter les accidents.


  Musculation chez la future maman, peut elle pratiquer sans danger pour le bébé ?
Liens commerciaux




Commentaires 

flux rss Flux RSS 2.0 :  les dernières dépêches


Il n'y a pas encore de commentaires pour cette dépêche.

---> Commentaires anonymes <---
Tous les commentaires sont soumis à modération (ceux abrégés en SMS seront supprimés).
Ne vous inquiétez donc pas si ceux-ci ne s'affichent pas instantanément.

depeche Il y a 3206 jours 10 heures 59 minutes

Le Mardi 14 Septembre 2010
Postée par Toli ()
smile wink confused normal lol laugh sad angry cool surprised cry eek


Pseudo : Obligatoire !
Email : Obligatoire !
Site web : Facultatif

Rappel : Votre commentaire sera soumis à modération avant d'être affiché !





Voir aussi sur Web-Libre 




L'actualité en temps réel :
actu en direct Il y a 1668 jours 22 heures 54 minutes : La Comédie République de Paris
actu en direct Il y a 1699 jours 10 heures 52 minutes : Théâtre Paul Eluard de Choisy-le-Roi
actu en direct Il y a 1718 jours 6 heures 40 minutes : Le Triomphe de Paris
actu en direct Il y a 1748 jours 4 heures 31 minutes : Musée des Arts et Traditions Populaires d'Ermont
actu en direct Il y a 1757 jours 12 heures 19 minutes : L'Avant-Seine - théâtre de Colombes


Les Dépêches ayant traité d'un sujet similaire :
actu en direct Il y a 2113 jours 4 heures 28 minutes : Mettez toutes les chances de votre côté pour avoir un bébé
actu en direct Il y a 2363 jours 6 heures 20 minutes : Poudre de mesquite : pour un régime sans gluten
actu en direct Il y a 2724 jours 4 heures 51 minutes : Beyoncé et Jay-Z accueillent Blue Ivy Carter !
actu en direct Il y a 3008 jours 11 heures 59 minutes : Massages pour bébé : techniques ?
actu en direct Il y a 3009 jours 7 heures 43 minutes : Massages pour bébé : bienfaits ?



Les Dépêches précédentes :

Actu Web-libre








Actu Politique 685- brèves Actu Politique
Actu Références 4- brèves Actu Références
Actu Régional 140- brèves Actu Régional
Actu Rencontre 3- brèves Actu Rencontre
Actu Restaurants 8- brèves Actu Restaurants

Actu Santé 188- brèves Actu Santé

Actu Sciences 121- brèves Actu Sciences
Actu Shopping 314- brèves Actu Shopping
Actu Société 382- brèves Actu Société
Actu Spiritualité 47- brèves Actu Spiritualité
Actu Sport 383- brèves Actu Sport

> Voir toutes les catégories <