Arrêter de fumer conseils ?


Dans : Santé, Dépendance, Tabac

Liens commerciaux

Arrêter de fumer conseils ?



Pour réussir à arrêter de fumer, il est important d'adopter un nouveau style de vie. Mais comme il ne s'agit pas d'une décision que l'on prend à la légère, il est nécessaire de s'armer de courage et de foi en soi. Voici donc quelques conseils pour aider à arrêter de fumer. Lorsqu'on décide d'arrêter la cigarette, il faut se prendre au sérieux. Il est donc important qu'une fois la date d'arrêt fixée, l'on arrête officiellement de fumer. Le mieux est d'écrire cette date sur un morceau de papier sur lequel figureront également les raisons qui poussent la personne à arrêter de fumer. De même, il ne faut pas reporter cette date. Aussitôt que l'on décidera d'arrêter de fumer, prendre immédiatement les disposition nécessaires le jour-même pour tenir parole. Une fois que l'on aura décidé d'arrêter, éviter de toucher à nouveau à une cigarette car ce serait le moyen le plus efficace pour replonger dans le tabagisme. Pour éviter tout risque de se laisser à nouveau aller, jeter à la poubelle toutes les cigarettes ainsi que tous les cendriers et briquets se trouvant dans les sacs ou dans les poches. Ensuite, dresser une liste des bienfaits que pourraient apporter l'arrêt de la cigarette et en parallèle, une liste sur laquelle figureront les effets néfastes du tabac. Pour tenir le coup et éloigner toute forme de nostalgie du tabac, demander poliment à l'entourage de ne plus fumer devant soi. Si ce n'est pas possible, éviter de fréquenter les lieux pour fumeurs. Si une personne propose une cigarette, décliner diplomatiquement l'offre mais avec suffisamment de fermeté pour convaincre les autres et se convaincre soi-même. Enfin, trouver de nouvelles activités passionnantes pour se changer plus facilement les idées. Le manque d'activités est effectivement un véritable facteur à risque pour l'ancien fumeur car ce dernier pourrait s'ennuyer et par la suite serait tenté de fumer à nouveau, pour passer le temps.


Arrêter de fumer conseils ?
Liens commerciaux




Commentaires 

flux rss Flux RSS 2.0 :  les dernières dépêches


Il n'y a pas encore de commentaires pour cette dépêche.

---> Commentaires anonymes <---
Tous les commentaires sont soumis à modération (ceux abrégés en SMS seront supprimés).
Ne vous inquiétez donc pas si ceux-ci ne s'affichent pas instantanément.

depeche Il y a 3057 jours 3 heures 46 minutes

Le Mardi 11 Janvier 2011
Postée par Chris ()
smile wink confused normal lol laugh sad angry cool surprised cry eek


Pseudo : Obligatoire !
Email : Obligatoire !
Site web : Facultatif

Rappel : Votre commentaire sera soumis à modération avant d'être affiché !





Voir aussi sur Web-Libre 




L'actualité en temps réel :
actu en direct Il y a 1638 jours 16 heures 30 minutes : La Comédie République de Paris
actu en direct Il y a 1669 jours 4 heures 28 minutes : Théâtre Paul Eluard de Choisy-le-Roi
actu en direct Il y a 1688 jours 0 heure 16 minutes : Le Triomphe de Paris
actu en direct Il y a 1717 jours 22 heures 7 minutes : Musée des Arts et Traditions Populaires d'Ermont
actu en direct Il y a 1727 jours 5 heures 55 minutes : L'Avant-Seine - théâtre de Colombes


Les Dépêches ayant traité d'un sujet similaire :
actu en direct Il y a 2975 jours 5 heures 14 minutes : Astuces et conseils de bricolage pour crépir un mur extérieur ?
actu en direct Il y a 3078 jours 4 heures 51 minutes : Comment arrêter de rougir ?
actu en direct Il y a 3139 jours 5 heures 11 minutes : Comment arrêter le hoquet chez le bébé ?
actu en direct Il y a 3174 jours 4 heures 24 minutes : Michelle McCool a-t-elle arrêter les combats de catch ?
actu en direct Il y a 3258 jours 4 heures 44 minutes : Substituts nicotiniques lequel choisir



Les Dépêches précédentes :
actu en direct Il y a 3057 jours 3 heures 48 minutes : Petite information pratique sur les mains moites ?
actu en direct Il y a 3057 jours 4 heures 12 minutes : Couleur rose signification ?
actu en direct Il y a 3057 jours 4 heures 14 minutes : La radiesthésie médicale c'est quoi ?
actu en direct Il y a 3057 jours 4 heures 16 minutes : Référencement de sites gratuits comment faire ?
actu en direct Il y a 3057 jours 4 heures 17 minutes : Yin et yang signification ?
actu en direct Il y a 3057 jours 5 heures 15 minutes : Comment fabriquer son savon bio ?

Actu Web-libre








Actu Politique 685- brèves Actu Politique
Actu Références 4- brèves Actu Références
Actu Régional 140- brèves Actu Régional
Actu Rencontre 3- brèves Actu Rencontre
Actu Restaurants 8- brèves Actu Restaurants

Actu Santé 188- brèves Actu Santé

Actu Sciences 121- brèves Actu Sciences
Actu Shopping 314- brèves Actu Shopping
Actu Société 382- brèves Actu Société
Actu Spiritualité 47- brèves Actu Spiritualité
Actu Sport 383- brèves Actu Sport

> Voir toutes les catégories <