Comment reprendre le footing ?


Dans : Sport, Sport

Liens commerciaux
Le footing, running, ou course à pieds, ne se commence pas sans quelques bases à savoir pour les apprentis joggeurs. Avant de débuter ou du reprendre le footing, il faut donc se faire un petit programme pour commencer en douceur, habituer son corps à une nouvelle activité sportive, car un départ trop intense pourrait facilement vous décourager à continuer vos séances de footing.
Accessible à tous, le footing est une des activités sportives privilégiées par ceux qui souhaitent faire du sport, puisque qu’elle ne nécessite aucun matériel particulier, aucune inscription en salle de sport… c’est une activité que l’on pratique librement.
On ne parvient pas à courir 30 minutes aisément en 3 jours, un véritable entraînement vous permettra d’arriver à une bonne endurance. Pour reprendre le footing correctement, pensez à alterner le temps de marche et de course dès la première séance, on diminue ainsi progressivement le temps de marche pour augmenter le temps de course, le principal étant d’être à l’écoute de son corps, sans chercher à aller au bout de soi immédiatement, et l’objectif, de ne pas revenir sur les rotules à la fin de votre séance de footing. L’augmentation de la durée de la course n’est pas obligatoire à chaque séance, cela dépend du coureur, de son passé sportif, de sa condition physique. Prendre son temps est l’une des clés de la réussite.
Enfin, pour reprendre le footing confortablement, n’oubliez pas qu’un bon équipement est primordial pour éviter les blessures et courir à son aise.


Comment reprendre le footing, entrainement footing, reprendre le sport, programme footing
Liens commerciaux




Commentaires 

flux rss Flux RSS 2.0 :  les dernières dépêches


Il n'y a pas encore de commentaires pour cette dépêche.

---> Commentaires anonymes <---
Tous les commentaires sont soumis à modération (ceux abrégés en SMS seront supprimés).
Ne vous inquiétez donc pas si ceux-ci ne s'affichent pas instantanément.

depeche Il y a 3413 jours 10 heures 39 minutes

Le Jeudi 10 Juin 2010
Postée par Mana ()
smile wink confused normal lol laugh sad angry cool surprised cry eek


Pseudo : Obligatoire !
Email : Obligatoire !
Site web : Facultatif

Rappel : Votre commentaire sera soumis à modération avant d'être affiché !





Voir aussi sur Web-Libre 

Cette dépêche est liée aux articles suivants :




L'actualité en temps réel :
actu en direct Il y a 1779 jours 21 heures 44 minutes : La Comédie République de Paris
actu en direct Il y a 1810 jours 9 heures 42 minutes : Théâtre Paul Eluard de Choisy-le-Roi
actu en direct Il y a 1829 jours 5 heures 30 minutes : Le Triomphe de Paris
actu en direct Il y a 1859 jours 3 heures 21 minutes : Musée des Arts et Traditions Populaires d'Ermont
actu en direct Il y a 1868 jours 11 heures 9 minutes : L'Avant-Seine - théâtre de Colombes


Les Dépêches ayant traité d'un sujet similaire :
actu en direct Il y a 2265 jours 4 heures 44 minutes : Devenir professeur de sport, son rôle, sa formation
actu en direct Il y a 3098 jours 11 heures 12 minutes : Les Versions de yeti sport ?
actu en direct Il y a 3121 jours 10 heures 41 minutes : Existe-t-il des amortisseurs koni sport pour Audi ?
actu en direct Il y a 3182 jours 10 heures 33 minutes : Le Badminton : zoom sur ce sport ?
actu en direct Il y a 3192 jours 3 heures 10 minutes : Orange sport en streaming comment faire ?



Les Dépêches précédentes :
actu en direct Il y a 3413 jours 10 heures 52 minutes : Comment savoir jouer de la guitare ?
actu en direct Il y a 3413 jours 11 heures 7 minutes : Comment reprendre la pilule après un arrêt ?
actu en direct Il y a 3413 jours 11 heures 13 minutes : Qui est William Harvey ?
actu en direct Il y a 3413 jours 11 heures 53 minutes : Salon Caravane des Entrepreneurs : Place du Jet d'Eau au Mans, le 14 juin 2010
actu en direct Il y a 3413 jours 11 heures 57 minutes : Salon Caravane des Entrepreneurs : Place de la Gare à Rennes, le 12 juin 2010
actu en direct Il y a 3413 jours 11 heures 59 minutes : Salon de l'Habitat et de la Déco : Pavillon du Pin Galant à Mérignac, du 12 au 13 juin 2010

Actu Web-libre








Actu Santé 188- brèves Actu Santé
Actu Sciences 121- brèves Actu Sciences
Actu Shopping 314- brèves Actu Shopping
Actu Société 382- brèves Actu Société
Actu Spiritualité 47- brèves Actu Spiritualité

Actu Sport 383- brèves Actu Sport

Actu Téléphonie Sonneries 30- brèves Actu Téléphonie Sonneries
Actu Transport 148- brèves Actu Transport
Actu Video Hifi Son 17- brèves Actu Video Hifi Son
Actu Vin 8- brèves Actu Vin
Actu Voiture 46- brèves Actu Voiture

> Voir toutes les catégories <