Que faut-il comme équipement pour faire du fitness ?


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Que faut-il comme équipement pour faire du fitness ?



Comme toutes les activités physiques et sportives, il existe divers appareils pour pratiquer le fitness. Les tenues sont les premiers accessoires les plus importants. Le port de vêtements larges facilite les mouvements et permet une bonne évacuation de la sueur lors de la pratique des exercices. Le choix des chaussures est également essentiel pour donner confort et stabilité aux pieds. Une pointure légèrement au-dessus est vivement conseillée. Parmi les appareils disponibles pour faire du fitness, l'on peut utiliser le stepper, le tapis de course, le rameur, le fitness leg, le vélo d'appartement, les poids, le tapis de sol et le swiss ball. Le stepper simule les marches d'un escalier. Il existe deux types de stepper. Le stepper classique dont l'écart entre les marches est égal à celui d'un escalier normal. Le mini-stepper est destiné aux personnes âgées ou pour celles qui doivent faire une rééducation. Ainsi, les écarts sont réduits. Le tapis de course est un appareil que toute la famille peut utiliser. Son mécanisme permet de garder une vitesse régulière pendant l'exercice. Le rameur est une machine complète, il stimule toutes les parties du corps. L'on brûle ainsi beaucoup de calories. Quant au fitness leg, quelques minutes d'exercice par jour suffisent pour optimiser le rendement de l'appareil. Il fait travailler les muscles des membres inférieurs entre autres les muscles fessiers. Le vélo d'appartement est très pratique permettant de raffermir les muscles, d'améliorer le rythme cardiaque et de conditionner la mobilité. La tapis de sol est parmi les équipements les plus utilisés. Qu'il soit allongé ou assis sur le tapis, le sujet trouve un véritable confort sur celui-ci. Enfin, le swiss ball permet de travailler l'équilibre. Femmes enceintes et personnes âgées peuvent l'utiliser sans risques.


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depeche Il y a 3048 jours 15 heures 10 minutes

Le Vendredi 18 Février 2011
Postée par Chris ()
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