Ereutophobie et Erythrose, reméde naturel ?


Dans : Actualité Presse, Médecine

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Les remèdes naturels permettant de soulager l'éreutophobie et l'érythrose concernent l'apprentissage de maîtrise de soi et les boissons naturelles anti-depresseurs. Seul ou avec l'aide d'un psychologue, le traitement de ce problème passe par la compréhension du phénomène. L'éreutophobie fait référence à un trouble psychologique survenant lors d'une situation embarrassante ou d'une prise de parole en public. Elle se traduit par divers phénomènes physiologiques dont hypersudation, tremblement des membres, accélération du pouls et rougissement du visage. L'érythrose se définit comme un phénomène physique déclenché par le système sympathique nerveux caractérisé par une dilatation des vaisseaux sanguins du visage, d'où le rougissement. Pour vaincre ces phobies et pouvoir se contrôler, on pourrait apprendre à dominer ses sentiments en se détendant. Comprendre que l'emballement du cœur peut être atténué en contrôlant la respiration. Il est important d'être à l'écoute de ses sensations et de ses émotions pour mieux vivre la phobie. Face à un stress, inspirer l'air pendant 6 secondes, le retenir pendant 3 secondes puis expirer pendant 10 secondes. Il faudra répéter autant que de besoins. Cela va aider les nerfs à se décontracter, à ralentir le rythme cardiaque et à resserrer les vaisseaux du visage. Avec l'aide de ses amis, on pourra simuler des situations gênantes pour les dédramatiser et en rire ensemble avec eux. Cela soulagera le patient. D'autres techniques faciles consistent à partager les frustrations avec des gens considérés compréhensifs et qui n'apportent pas des jugements aberrants. Pour ce faire, entamer des dialogues face à face ou par téléphone. S'adonner à des weblogs pour relater l'événement ou la gêne permettra de mieux comprendre ses émotions et de mieux les anticiper dans le futur. Certains sites numériques proposent des espaces pour relater les déboires et les erreurs quotidiennes commises par les gens normaux ou phobiques. La consultation de ces espaces peuvent aider à comprendre que personne n'est parfaite et a droit à l'erreur. Ainsi, quelque soit la situation à laquelle le patient est confronté, il se sentira calme et parviendra à se maîtriser. Les thés à base de scutellaire, de millepertuis, de sauge, de gomphréna, de ginseng, de kava kava, de valériane, d'aubépine, d'aspérule, de passiflore ou de coquelicot constituent également des remèdes efficaces.


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depeche Il y a 3591 jours 12 heures 3 minutes

Le Mardi 14 Septembre 2010
Postée par Toli ()
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