Les effets de la luminothérapie ?


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Les effets de la luminothérapie ?




La luminothérapie est un traitement effectué avec de la lumière blanche d'une intensité comprise entre 2 500 et 10 000 lux sans infrarouge ni ultraviolets. La lumière régule les rythmes circadiens, appelés aussi endogènes ainsi que la synchronisation des rythmes biologiques. Ces rythmes sont gérés par l'horloge interne et concernent principalement les variations de la température des hormones et du corps, les menstruations ainsi que la période éveil-sommeil. En cas de déséquilibre, ces rythmes peuvent provoquer des symptômes plus ou moins dérangeants, comme le cas du décalage horaire. En pénétrant les yeux, la lumière blanche se transforme en signaux électriques qui produisent un effet sur les neurotransmetteurs, notamment la sérotonine et la dopamine. La sérotonine rétablit le cycle éveil-sommeil en produisant de la mélatonine. Sachant que la mélatonine constitue une sécrétion qui stimule le sommeil. La luminothérapie agit directement sur les fonctions endocriniennes, la tension artérielle, le métabolisme et les réserves énergétiques. On utilise des simulateurs d'aube et des ampoules fluocompactes pour effectuer ce genre de traitement. Cette thérapie redonne une grande vitalité, une meilleure énergie vitale et du tonus tout en favorisant la sécrétion de la sérotonine, importante pour le cerveau. La lampe utilisée pour la luminothérapie ne doit pas être trop puissante car les infrarouges et les rayons ultraviolets peuvent être néfastes pour la peau et les yeux. Durant la séance, le patient n'est pas obligé de fixer la lumière. Il peut d'ailleurs regarder l'écran de l'ordinateur ou lire. La durée d'une séance de luminothérapie varie de 2 h pour une lampe d'intensité 2 500 lux à une demi-heure pour celle à 10 000 lux d'intensité. Le sujet commence à sentir les effets au bout de 5 à 10 jours. Cette thérapie est nettement plus efficace si la personne assiste au moins à 5 séances.


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depeche Il y a 3102 jours 13 heures

Le Mardi 17 Mai 2011
Postée par filou ()
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